كوبونات الراقية تسجيل الدخول

نبض بيبي
نبض بيبي •
اشوف اعترفت بتخبيصي وشجعت الاغلبيه يعترف هههههههههه

بما اني امس ماتركت شي بخاطري مااكلته لدرجة اني صحيت اليوم واحس اني شبعاانه مانهضم الاكل ههههه

اكلي اليوم كله فواكه وخضار نيه وماااء والصباح ملعقة عسل صغيره عقااب لي على تخبيص امس وابي معدتي ترتاح

والريااضه 50 دقيقه الحمد لله والماء اكثر من لترين
شمر6
شمر6 •
تصدقين يانبض بيبي وزني زاد أأأه ه ه وش السوات ياحلوه
زائرة •
اليوم بديت في رجيمي التأديبي التأدييييييييي

بعد عدة محاولات فاشله في الالتزام بالاسبوع التأديبي والسبب ضعف الاراده وانه ماكان فيه تصميم

بحبك كثير يسعدلي قلبك ههههههههههه هي فعلا حرب المفروض تكون ضد السمنه بس شكلنا حسنا ام الشغله هههههه

بس الله يعينا ويوفقنا ويثبتنا يارب
زائرة •
يومياتي اليوم

الفطور 2بيض ونص خياره

الغدا سلطه بدون طماطم وجزر

العشا راح يكون قطعة لحم مشوي وكوب لبن قليل الدسم

الماء لتر وراح احاول اكمل اللتر الثاني

الرياضه ما سويت

يارب تقوي عزيمتي
أميرهـ بإحسآسي
أميرهـ بإحسآسي •
مساء الخير.. \ يوم السبت 30 \11\ 2013

الفطور
1 توست أسمر
معلقة صغيرة لبنة وخيارة
سناك
موزة
الغداء
كانوا أهلي عاملين مقالي بس قدرت قاومها وحضرتك أكلي لحالي تونا مع بندورة وليمون و رغيف اسمر وأكلت 4 اصابع بطاطا بس
العشاء
برتقالة
الماء: شوي وبكمل لترين ونص
الرياضة: رقص شرقي 30 دقيقة
تمارين sherd 30 دقيقة اليوم الرابع
تمارين Killer Buns _ Thighs نصف ساعة