الطول 154
الوزن الحالي 58.7
و السابق ان وجد 70
الرجيم المتبع رجيم عذاري
الرياضه اوربتراك ربع ساعة + تمارين بطن وجوانب
اليوم اول يوم لرجيم عذاري
athoi
•
الله يعطيكم العافيه ماقصررتوا ...
انا حابه ارد هنا في القروب وعلى الملاء على كل التساؤلات اللي تجيني ع الخاص...
حبيباتي مو صحيح اني قاعده اشرب ادويه او اعشاب عشان كذا نزل وزني ...
مو صحيح اني انانيه وخاشه عنكم سر نزول وزني ... يشهد الله علي اني مثلكم أمر بلحظات احباط
وثبات للوزن بس احاول اني اكوون ماشيه على خطتي وارفع من معنويات نفسي... وبالنسبه لنزول وزني ماكان بين يوم وليلة ..
انا لي سنتيين وانا في حررب مع وزني ...46ك مانزلتها وانا نايمه بفراشي ...
او شربت بابونج وتدهنت بخل التفاح .... انا تعبت واشتغلت ع روحي وغيررت
طريقة اكل عايلتي كلها ... والان تأثيري بداء يوصل زميلاتي في الدوام ...
شكثر بكيت قدام الميزززان بس قدرت بفضل ربي اهزمه ...
يومياتي ع الانستقرام وبالقررروب تقدرون تتابعونها ....
ورجاءً اللي عندها أي استفسار تتعلم لغة الحديث اولا وتوجهه لي باقروب ...
انا حابه ارد هنا في القروب وعلى الملاء على كل التساؤلات اللي تجيني ع الخاص...
حبيباتي مو صحيح اني قاعده اشرب ادويه او اعشاب عشان كذا نزل وزني ...
مو صحيح اني انانيه وخاشه عنكم سر نزول وزني ... يشهد الله علي اني مثلكم أمر بلحظات احباط
وثبات للوزن بس احاول اني اكوون ماشيه على خطتي وارفع من معنويات نفسي... وبالنسبه لنزول وزني ماكان بين يوم وليلة ..
انا لي سنتيين وانا في حررب مع وزني ...46ك مانزلتها وانا نايمه بفراشي ...
او شربت بابونج وتدهنت بخل التفاح .... انا تعبت واشتغلت ع روحي وغيررت
طريقة اكل عايلتي كلها ... والان تأثيري بداء يوصل زميلاتي في الدوام ...
شكثر بكيت قدام الميزززان بس قدرت بفضل ربي اهزمه ...
يومياتي ع الانستقرام وبالقررروب تقدرون تتابعونها ....
ورجاءً اللي عندها أي استفسار تتعلم لغة الحديث اولا وتوجهه لي باقروب ...
يوميااتي ليووم الخميس...
الفطور: ربع ساندوتش فلافل....
الساعه 12: ايسكريم سندوتش...
الغداء: مغراف رز مع بيضة مقليه ...
سناك: كوب شاي بالحليب..
ا
العشاء: برجر مشوي مع جبن وشريحة توست ....
الفطور: ربع ساندوتش فلافل....
الساعه 12: ايسكريم سندوتش...
الغداء: مغراف رز مع بيضة مقليه ...
سناك: كوب شاي بالحليب..
ا
العشاء: برجر مشوي مع جبن وشريحة توست ....
يوميااتي ليووم الخميس... الفطور: ربع ساندوتش فلافل.... الساعه 12: ايسكريم سندوتش... الغداء: مغراف رز مع بيضة مقليه ... سناك: كوب شاي بالحليب.. ا العشاء: برجر مشوي مع جبن وشريحة توست ....يوميااتي ليووم الخميس... الفطور: ربع ساندوتش فلافل.... الساعه 12: ايسكريم سندوتش... ...
الف مبروك النزول مهما كان مقداره يضل نزول و الف صحة و هنا يومك و ان شاء الله بكرة تعوضي النقطتين
حبيبتي يعطيك العافية ما قصرتي و تسلم ايديك و جزاك الله كل خير
ههههههه فايروس هااا لازم نسوي لك عقاب جماعي
وين يومياتك ما نزلتيها ؟؟؟
الله يبارك فيك و الف صحة و هنا
حبيبتي جزاك الله خير
بالنسبه للميزان احنا ذكرنا فيه
الوزن من الخميس للخميس و كل عضوة لازم تلتزم معانا اسبوعي
اهلا و سهلا فيك نورتينا ارجعي للصفحة الاولى و اقرئي قوانين الجروب و فعالياته و بانتظار يومياتك
ايش الوزن اللي تهدفي له ؟؟
الله يعافيك و يقويك و فعلا تراكمات سنين من الدهون ما راح تروح بحل سحري لا اعشاب و لا ادوية و انت مثال رائع للالتزام مع نفسك و مع القروب
و احنا هنا كتجمع لنساند بعض و نشجع بعض و لا نسمح بالاساءة او التجريح لاي عضوة معانا
كما هو مذكور بقوانين الجروب و مثل ما اقول دائما الالتزام بقوانين الجروب هو اهم شي
الاحترام للجميع
الف صحة و هنا و عليك بالعافية
حبيبتي يعطيك العافية ما قصرتي و تسلم ايديك و جزاك الله كل خير
ههههههه فايروس هااا لازم نسوي لك عقاب جماعي
وين يومياتك ما نزلتيها ؟؟؟
الله يبارك فيك و الف صحة و هنا
حبيبتي جزاك الله خير
بالنسبه للميزان احنا ذكرنا فيه
الوزن من الخميس للخميس و كل عضوة لازم تلتزم معانا اسبوعي
اهلا و سهلا فيك نورتينا ارجعي للصفحة الاولى و اقرئي قوانين الجروب و فعالياته و بانتظار يومياتك
ايش الوزن اللي تهدفي له ؟؟
الله يعافيك و يقويك و فعلا تراكمات سنين من الدهون ما راح تروح بحل سحري لا اعشاب و لا ادوية و انت مثال رائع للالتزام مع نفسك و مع القروب
و احنا هنا كتجمع لنساند بعض و نشجع بعض و لا نسمح بالاساءة او التجريح لاي عضوة معانا
كما هو مذكور بقوانين الجروب و مثل ما اقول دائما الالتزام بقوانين الجروب هو اهم شي
الاحترام للجميع
الف صحة و هنا و عليك بالعافية
الصفحة الأخيرة
يومي امس الخميس
الفطور مافيه
الغداء
٧ملاعق رز نقطتين
ربع صدر دجاج نقطتين
سلطة خضراء
شريحة صغيرة بطاطاس مشويه نقطتين
العشاء
٣تمرات نقطة
لبن قليل الدسم نقطتين
٩نقاط من٢١
مع رياضة اوربت تراك نص ساعة وشرب ٥اكواب مويه
الحمد لله على كل شئ
ولاتنسون قراءة سورة الكهف يالغاليات٠