السلام عليكم حبيباتي
بكره الصباح باذن الله عندي عملية منظار و احتمال ما اقدر ادخل التجمع هاليومين
حسب تياسير المولى و ان قدرت ما راح اتاخر عنكم اتمنى منكم الالتزام التام باليوميات
و فالكم و فالنا الرشاقة بصحة و عافية
السلام عليكم حبيباتي
بكره الصباح باذن الله عندي عملية منظار و احتمال ما اقدر ادخل التجمع...
الفطور
شريحتين توست-نقطتين
شريحة جبنة خالية الدسم نقطة
6 زيتون اخضر نقطة
عصير برتقال نقطتين
الغداء
6 ملاعق رز-3 نقاط
وسمك مقلي-6 نقاط
العشاء
تفاحة نقطة
15 نقطة من21
مع رياضة اوربت تراك نص ساعة-شرب 6 اكواب مويه و-كوب اعشاب
الحمد لله على كل شئ