شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

19,475

  1. @am_aaloly_1

    د.ريهام عبدالخالق
    عزيزتي حيرانة هل تعلمي ان ثمرة التمر بها 318 سعر حراري × 14 مرة (الفطار والسحور) = 4452 سعر حراري وما يحتاجه الفرد العادي من السعرات الحرارية هو 2400 : 2800 سعر. فهل لا حظتي الفرق الكبير فكل ما تحتاجينه هو الاعتدال وان يكون غذائك متواز…
    الى
    اختي الدكتوره ريهام ارجو منك ان تسامحيني فانا قد سالتك ان تعطيني رجميا قبل فتره واتبعته بحذ افيره ولكن لمدة اسبوع فقط وبعدها عدت الى سابق عهدي فأرجومنك الان عدم تجاهلي ارجوك ان تساعديني ولا تتركيني يا دكتوره وزني الان 85 طولي 156حالتي الاجتماعيه متزوجه وأم لثلاثة اطفال وانا استخدم حبوب منع الحمل جنييرا وسبق ان عملت تحاليل وكل شى سليم ولله الحمد

  3. @sarona_7

    مرحبا دكتوره انا وزني 58

    اعاني من شحوب في وجهي وهالات تحت عيني دايما احس بخمول وتعب بأقل مجهود
    بصراحه هذا الشي مضايقني ...

    اذا ممكن نظام غذائي يعيد نضاره وجهي

  4. د.ريهام عبدالخالق
    وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته كيف احوالك حبيبتي الك وحشة حبيبتي عندما تصلين الى وزنك المثالي ستكونين بحاجة الى 1600 سعر حراري اما بالنسبة لاكلك الحلى فيمكنك ان تتناولي ما تشائين في حدود احتياجاتك هذه من السعرات ولكن يجب ان تراعي ا…
    طيب ممكنتكتبيلي نظام غذائي 1600 سعره عشان يساعدني ويسهل عليا موضوع السعرات
    ومره شكرا لك يادكتوره وربي يجازيكي بالجنه يارب
    بس انا حاتبعو لمن وزني باذن الله يير 50 كيلو

  5. @talbh_algnan

    السلام عليكم

    كيفك يا دكتور ؟
    أنا ماشيه على النظام الغذائي السابق
    والحمد لله كل شئ تمام

    بس أحتاج لسبوع ثاني على هذا النظام علشان أقدر أزيد كميه الأكل بعدين

    وش رايك ؟

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.