التجمع 💞١٤💞 لتحدي خسارة الوزن والدهون حنا بطلات وقدها 👏🏻

هلا رشيقه حبيبتي والله

فيه كثير من البنات هم العمالقه اختفوا نتمنى رجوووووووووووعهم
وانتي الكل في الكل الحمدلله لما افتحتي التجمع 14 :)

وانا بعد وزني زاد لل72 تعبت منه ماقدرت انزل غير نص كيلو او كيلو ونص بعدها التزمت الحمدلله التزام كبير ووقفت كل شي يزيد وزني..وسويت رياضه
وفي رمضان

بالعككككككككككككككككس انا اول مره في حياتي وزني ينزل في رمضان كسرت السبعين بفضل الله ووصلت لل67.9

وابكمل مسيرتي لل65 بعدها لل59

وانتي مدام رجعتي للدايت خلينا كل يوم انافس بعض وان شاء الله باقي الجروب يرجعون ..

اليوم وبعدها الدورة ماخلصت منها
اكلي عادي
الفطور كرواسون جبن وبس
الغدا رز ودجاج وسلطه
العصر اخذت كتكات
يومين واخلص من الدورة وبرجع لنظامي ان شاء الله ..لاني مشتركه مع المركز يرسل لي نظام اسبوعيا الي حابه تمشي معاي

اليوم للاسف مو راضية عن يومياتي
مشيت ٤٠ دقيقة
وافطرت كورن فليكس وتفاحة
وتغديت رز ولحم
وخبصت كوفي وسوشي بالكندر 😿😿
وتعشيت عصير برتقال وشوفان
شربت كوبين زنجبيل مع نعناع
الموية لتر فقط
وبس


بكرة افضل باذن الله

وزني ٨٥،٢٠٠


هدفي اطلع من الثمانين بس
وبعدها احط لي هدف جديد

السلام عليكم بحاول ابدا معكم ان شاءالله
اسمي حلمي امل
طولي ١٧٠
وزني ١٣٥.٨
بمشي بالبدايه ع التخفيف
والله يعطيني الارادة القويه