التجمع 💞١٤💞 لتحدي خسارة الوزن والدهون حنا بطلات وقدها 👏🏻

هلا فيكم حبوبات
الله يقويكم يومياتكم تشجع ❤️
بالنسبه لوزني اول مابدأت كان وزني ٦٧ ونص قبل ٤ شهور وحاليا ٦٢ اتمنى اوصل لهدفي الاول ٥٨
غروور انا برضة مشكلتي الجزء السفلي مليان اكتر من فوق عندي فلما انحف اول شي يبين النحف في وجهي وصدري واخر شي تنحف الافخاذ عندي ؛( ان شاء الله مع الاستمرار مع الدايت والتمارين يصير متناسق اكتر
اليوم تمرنت نص ساعه مقاومة فطرت تمر نقطه ..باستا ٨ نقاط
بعدين قهوه سودا بدون سكر
واشوف بعدين ايش حييكون السحور

بالعافيه عليك 🌺
هو افضل انه الفطور يكون اكبر وجبه عشان تقدري تحرقيه طول اليوم والعشا اخف وجبه تنامي خفيفه

هاي بنات انا زينب بدخل معاكم التحدي هاد ... كنت معاكم في التجمعات السابقة بس كنت التزم بوم يومين واسحب مدري ليه .. بس ان شاء الله انا رح كون معكن كل يوم بشارككن يومياتي..
الاسم زينب
طولي ١٦٦ سم
الوزن :الاسبوع الماضي كان وزني ٧١.٢ kgوحاليا وزني 69.2kg
وزني اللي بدي اوصله ٥٨ kg
الهدف الحالي خسارة 1kgالى 2kg بالأسبوع .
الدايت او الحمية اللي اتبعها :ريجيم اللقيمات🍽 +مع رياضة صباحية🏃‍♀️ .
ان شاء الله من هون للعيد بكون نزل جزئ من وزني يعني ان شاء الله ١٠ كيلو واطلع باحلى طلة💃 .
وانا كل خميس بكتبلكم كم نزلت ⏳⏲.
***(يا رب 🤲من هلأ للعيد تكون كل وحدة بهاد الجروب خسرة وزنها كامل 🙏 .ونحذف من قاموسنا شي اسمو دايت ريجيم حمية ونخلص من تعقيد هالكلمات🧘‍♀️💃 ).

اليوم كان عن\ي مشاوير وماسويت رياضه
الصبح
شربت لبن وشاي اخضر
الغدا
3 ملاعق ارز وسمك مشوي وخضار مشويه
العصر
10حبات مكسرات
المغرب
شربت سبانيش لاتيه مب من النظام لكن كنت معزومه
وبرجر دجاج
وبس هذا يومي

رسالة اليوم لا تقارن نفسك بالآخرين، فلكل شخص مهارات مختلفة، قدرات مختلفة، ظروف مختلفة وتفكير مختلف، قارن نفسك الآن بنفسك بعد مُدة و اسعى نحو حلمك مهما كان، لا تدع شيء يوقفك .. *مساء الخير للمميزين المختلفين الحالمون*💙✨.