التجمع 💞١٤💞 لتحدي خسارة الوزن والدهون حنا بطلات وقدها 👏🏻

*‏لكي يارشيقتي* : أنتِ جميلة حين تبتسمِين ، كُوني سعيدة دائمًا لأن هناك أيام جميلة سوف تأتِـي بإذن الله، ولأن عيناكِ تُصبح أجمل حين تفرحِين 🌱💗 .
*مساءالجمال ☺️💛 .*

ماعليه حبيبتي اهم شي ماتستسلمي دامك قدرتي بالاول راح تنزلين للمثالي وقرار اتخذتيه كمليه وواجهي كل الصعوبات 👍🏻👍🏻 وانتي بطلة وقدها قسمي وجباتك خوذي سناك رتبي وقتك ورياضتك وكل شي بالترتيب راح يتحقق

دام عندك ارادة وعزيمة تاكدي راح تحققي حلمك واللي وصلو للمثالي مو احسن منا 👌🏻👌🏻👌🏻👌🏻

كيف يومكم بنات سويتو رياضة ولا 💪

ايوة الحمدلله تمرنت ٤٠ دقيقة كارديو ومقاومة ومشيت ١١ الف خطوة وزيادة كمان
سويت تمارين اطالة
بكرة ان شا الله بضيف عليهم رقص زومبا

على الريق اخذت ليمون دافي مع زنجبيل


فطوري كان وافل الشوفان مع الفول السوداني والتوت والفراولة


غداي ساندوتيش تونة مع لبنة وجرجير


اخذت سناك كوفي بارد لايت 👏🏻


وعشاي حمص مسلوق مع جزر


الموية لترين وبخلص الثالث


المشروب الحارق ٣ اكواب


رياضة ومشي ساعة ونص تقريبا


تقيييمي ليومي 👏🏻👏🏻👏🏻 ١٠٠٪؜ ولله الحمد