شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,060

  1. اوك بالبداية بعرفكم على نفسي انا اسمي خلود عمري 24 سنة ..هدفي ابي اوصل للوزن والجسم المثالي .. وزني حاليا 90 ك .. طولي 160 سم ...صحيت اليوم بدري الساعة 10 تقريبا
    شربت كوب ماي دافي مع ليمون على الريق وبعدها بربع ساعة سويت تمارين كارديو صباحية
    بعد نص ساعة بفطر ( فطوري راح يكون توست مع بيض مسلوق ومسحة لبنه دايت وخياره وقهوة بسكر ستيفانا )
    بنهاية اليوم راح اخبركم شنو سويت

  2. @rshyk2020

    صاحبة الموضوع
    khelood
    اوك بالبداية بعرفكم على نفسي انا اسمي خلود عمري 24 سنة ..هدفي ابي اوصل للوزن والجسم المثالي .. وزني حاليا 90 ك .. طولي 160 سم ...صحيت اليوم بدري الساعة 10 تقريبا شربت كوب ماي دافي مع ليمون على الريق وبعدها بربع ساعة سويت تمارين كارديو صبا…
    اهلا اهلا بالحماس مااشا الله بطلة
    ومتاكدة باذن الله باصرارك هذي بتوصلي للمثالي باذن الله

  3. @rshyk2020

    صاحبة الموضوع
    لا بأس إنها فقط القليل من الأيام التي تحتاج إلى المزيد مِن الإجتهاد.. عَليك أَن تبذُل فيها كل ما تَستطيع لأَنها يصنعُ مُستقبلك✨

  4. @bnaty3

    معكم ان شاء الله وزنت الجمعة الوزن ٨١.٥
    بكرة راح اكتب يومي
    الجمعة اوزن معكم نظامي تخفيف ورياضة

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.