التجمع 💞١٤💞 لتحدي خسارة الوزن والدهون حنا بطلات وقدها 👏🏻

هههههههه أنا فرحني خالقي ههههههه
بلى حبيبتي عم نزل يومياتي صحيح ماني ملتزمة بكتابة اليوميات بس لي اسبوع من اشتركت معاكم يمكن ما انتبهتي

يومي
الفطور / بيضه بالجبن - قهوة
الغداء / باذنجان وسلطه - كباب
سناك / كابشينو
العشا / سلطة عباره عن جزر وخيار وفاصوليا حمراء وزيت زيتون وليمون وجبن فيتا كانت لذيذه مره.
وخلاص ماراح اكل شي اجرب العشا مبكر اذا كان بيفرق معاي ولا
مشيت نص ساعه و شربت ماء كويس ونفسي بتركش 😑احاول اقلل من المنبهات بس شوي شوي

السلام عليكم
كيف حالكم؟؟
وزني السابق ١٠٩
وزني اليوم ١٠٢
ممكن أوقف رجيم هاليومين لاني مسافره

معليش ماكنت انزل يومياتي
لكن الفطور كان بيضتين او جبنه قريش مع خبز مخبوز في البيت من القمح الكامل
سناك خياره او فاكهه
الغدا ست ملاعق او تسع ملاعق رز وصدر دجاجه
سناك مكسرات
العشا زبادي او حليب او لبن او تفاحه
المويه ثلاثه او اربعه لتر
وكنت اشرب قشر
الرياضه بس مشي ساعه

حاليا جالسه اقرا عن الكيتو دايت
لكن ماراح ابدأ فيه الا بعد العيد ان شاء الله