شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,060

  1. @somonay

    um-mesho
    معليش ماكنت انزل يومياتي لكن الفطور كان بيضتين او جبنه قريش مع خبز مخبوز في البيت من القمح الكامل سناك خياره او فاكهه الغدا ست ملاعق او تسع ملاعق رز وصدر دجاجه سناك مكسرات العشا زبادي او حليب او لبن او تفاحه المويه ثلاثه او اربعه لتر …
    ام ميشو
    حلو نظامك تقريبا نفس نظامي بروتين وخضار وفواكه ..
    ونصيحه ابتعدي عن الكيتو لانه مش صحي
    والله يوفقك

  2. @somonay

    aira10982
    😂😂وزني للاسف رجع لسبعينات،بس الان ع الوحام نزلت ل٦٨.٣٠٠ خايفه من الزياده فالاشهر الجايه،لان عالحمل يزيد وزني كثير بسبب شهيتي الي تنفتح عالحمل،،اول مره احمل ووزني زايد كذا فالعاده تكون بداية الستين،الله المستعان
    نااااااااااااااااااااااااااااايس حافظي عليه الله يتمم لك مري علينا شجعينا :)

  3. @somonay

    اخلاص لله
    السلام عليكم يا بنات اخباركم يا حلوين البارح عملت رياضة تمام و الحمد لله المي تماااام حسيت اني نبتة 🌱🌱🌱 الاكل الصحي نص نص لاني اكل مع الاسرة 😏 بداية اسبوع موفقة باذن الله دعواتكم يا بنات
    الله يعينك
    لازم تشوفي نظام في الانترنت واهني في المنتدى فيه كثير لانه الاكل مع الاسرة يودي في داهيه هههههههههههههه
    اتمنى لك التوفيق

  5. @somonay

    وردة فاطمة
    عذرا بنات مادخلت الايام اللي راحت كنت مشغولة وجاتني الدورة.. وزني الاسبوع اللي فات نزلت كيلوين و ٨٠٠ هذا الاسبوع ثابت يعني وزني ٥٨.٣ الحمد الله ثابت ومش زايد واتوقع من الدورة وماسويت رياضة
    حتى انا سامحوني كنت الدوره وللاسوف وزني زاد نص كيلو وبعوضها هالاسبوع ان شاءالله
    وهالايام ان شاء الله بكون متواجده

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.