هلا سومه
الكيتو دايت ما يمدحونه كيف صاير معاكي ؟؟؟؟كل شي تمام
التجمع 💞١٤💞 لتحدي خسارة الوزن والدهون حنا بطلات وقدها 👏🏻
متابعة النقاش، صفحة 85
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
1,060سومة الجميلة يومي الأول من دايت الكيتو الفطور: شاي وصفار بيض مسلوق > ولدي شاركني واكل البياض😅 سناك: قهوة سوداء وجبة رئيسية: بيضتين اوملت مع ملعقة زيت زيتون وملعقتين طحين اللوز وملعقتين جبن سائل + شاي والله يتمم علينا ونحقق أهدافنا بصحة وعافية
حوريه 💚 وانتي بخير.. ايوه الله مابقى كثير اليوم ١٦ مكتوب عندي في برنامج الصلاه؟؟ باقي اسبوعين وينتهي الشهر َومعنا ٩ أيام بشهر ١٢ يعني ٣ اسابيع فتره حلوه ان شاء الله ننزل لو ٢ كيلو انا ماراح اوزن إلا بداية شهر ١٢ واقولكم ان شاء الله اخر مره وزني 81…
وانا بعد اتمنى وزني ينزل قبل العيد عندنا وقت لكن صاير معاي انتكاسه
النفخه
الوزن يزيد
الشهيه مع الدورة مفتوحه اجلس اخرب في النظام عشر ايام لين ما اخلص من الدورة
و
انا ملتزمه نوعا ما هالاسبوع لكن النفخه ماعرف من وين جاتني سببت لي قلق !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!1SOMONAY يا هلا ومسهلا روووووووووووووووومانس اخبارك كلنا زاد وزنا لل70 باسم الله علينا ههههههههههههههههههههه حياكي الله ننتظر يومياتك
الحمد لله بخير ياقلبي
اي والله الوزن يزيد وينزل هذا الحال 😂
افضل نزول وزن نزلته معاكم وصلت معاكم ٦٦
ورجعت مره ثانيه ٧٤ ونزلت وزني في رمضان ٥ كيلو وصلت ٦٩
وبعد رمضان زاد وزني وصل ٧٣ من اهمالي
والحمد لله رجعت التزم ووصلت ٧٠
وان شاء الله معاكم ادخل عالم الخمسين يارب- بسم الله الرحمن الرحيم
يومي الاربعاء
الفطور
ربع خبزه بر +بيضه مسلوقه +طماطم +حليب خالي الدسم
الفطور ٢ 🤭
ربع سندويشة فلافل وشاي بالحليب
الغذاء
٦ ملاعق رز ونتفة دجاج مشوي وسلطه
الغذاء كان الظهر ١٢ ووقتها قررت اصوم ليوم ثاني الصبح
بس جاء الليل وانا جسمي هلكان لان امس من الصبح الى الليل وانا اشتغل في الشقه بنقل والم العفش
مع الاسف تعشيت معاهم 🤦♀️ بس بصوم بعدها من ١٢ الى ١٤ ساعه ان شاء الله SOMONAY هلا فييييييييييييييييييكم اليوم كانت عندي مشاوير ماسويت رياضه الفطور: خبز مصري خيار ووجزر ولبنه السناك خوخ الغدا: سلطه دجاج مشوي رز سناك فشار وبسكوت دايجستف العشا: جبنة حلوم وطماطم زبادي بليمون
يعطيك العافية يومك منوع وحلو لكن لو حابة تنزلين أسرع اكتفي بالنشويات بالفطور فقط.. وباقي الوجبات بروتين وخضار .. أو مع نظامك هذا اعتمدي الصيام المتقطع مرة حلو للي يحبون ينوعون بالاكل وفالك الرشاقة قبل العيد
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.