شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,060

  1. @som_algmyl

    SOMONAY
    حتى السبعين صعب النزول ماقدرت انزله الا في رمضاااااااااااااااااااااااان والله وفقني والا انا قريب ال68 ومرات 67 وزني من شهر طالع ونازل واخاف يوصل لل70 لانه السبعين مقرررررررررررف ويثبت الوزن بطريقه مو طبيعيه
    صادقة والله حتى نهاية ال٦٠ مرة تخوف .. اول ما تاخذين راحتك شىي بالاكل دخلتي السبعين .. احسن شي ال٥٠ او بداية ال٦٠
    الله يبلغنا 😅

  2. @som_algmyl

    كتاب و قلم
    السلام عليكم حابة انضم معاكم. كنت متابعة بصمت من غير ما اسجل في المنتدى. و اتحمست اكون معاكم و احقق حلمي للوصول للوزن المثالي اعلى رقم وصلت له ٩٨ كانت من سنة و نص من شهر و نص انتظمت على نظام و ان شاء الله استمر وزني الحالي ٨٦ طولي تقريبا…
    حياك الله يا حلوة شاركينا يومياتك ووزنك كل خميس

  3. @som_algmyl

    اليوم الرابع: السبت


    فطور: شكشوكة وخيار + شاي
    سناك: بلاك كوفي بكريمة خفق
    وجبة رئيسية : شاورما وسلطة جرجير ومايونيز + ببسي دايت
    وجبة ثانية: وافل مع جبنة شرايح وجبة حلوم + كرك


    احس اني كثرت لكن جعت الفجر واكلت الوجبة الثانية

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.