شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

371

  1. @mramy_oalklb_hamy

    السلامة عليكم
    الصيام\16 ساعه
    الرياضه الجمعه راحه
    فطوري ليوم الجمعه\خبز الشوفان+جبنه حلوكم مشويه مع باذنجان وسلطه
    الغداء\نصف صدر دجاج مع سلطه وخضروات مطبوخه
    العشاء\اكتفيت بالسناك 5تمرات وقهوه

  3. @frhny_khalky

    صاحبة الموضوع
    مرامي والقلب حامي
    السلامة عليكم الصيام\16 ساعه الرياضه الجمعه راحه فطوري ليوم الجمعه\خبز الشوفان+جبنه حلوكم مشويه مع باذنجان وسلطه الغداء\نصف صدر دجاج مع سلطه وخضروات مطبوخه العشاء\اكتفيت بالسناك 5تمرات وقهوه
    و عليكم السلام حبيبتي
    صحة و هناا يومك ما شاء الله رااائع
    الله يقويكي و يقوينا يا رب

  5. @frhny_khalky

    صاحبة الموضوع
    يومي الجمعة
    صيام 18 ساعة
    الوجبة الاولى/ خيارة+ كمثرى+ 5 ملاعق كسكسي+ قطعة دجاج
    الوجبة الثانية/ كأس حليب بالقهوة بدون سكر+ كريب مالح
    الماء/ أكثر من لترين و لله الحمد
    الرياضة/ راحة استنى الدورة تخلص
    و بكرة أحلى باذن الله

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.