شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

701

  1. @ronk_alord

    صاحبة الموضوع
    يومياتي ليوم السبت
    الصيام ١٧ ساعه الحمدلله
    قبل الوجبه كوب مويه مع الليمون وملعقه بذور الشيا(جالسه اجربهم وبخبركم النتائج ان شاء الله)
    الوجبه الاولى كوب شاي وسندوتشات تونه
    الوجبه الثانيه مرق مع قطعه خبز صغيره واخر وجبه لانه ناويه اصوم ان شاء الله ٢٠ ساعه من اجل كسر الروتين
    *تحدى الحلويات * الحمدلله صمود
    *تحدى المويه* للاسف اقل من لترين بس احاول باقي اليوم لحد المساء اكون زودتها
    *تحدى الرياضه * الحمدلله ممتاز الصباح ٢٥ دقيقه كارديو وبعدها نصف ساعه مشي ...
    بديت الصيام وان شاءالله اواصل وما اكسره وبرجع بخبركم بالنتائج

  3. @yasmyn_alord_85

    مسا الخير.. يومياتي للسبت
    فطور.. جبنه بيضا وتلات حبات بلح
    الغدا تلات ملاعق فول واربع ملاعق رز
    بدات الصيام من السته ان شاء الله
    شربت مي لترين
    مالعبت رياضه مع الروجيم جسمي مرهق

  4. @bryzh

    رونق الورد
    حبيتي ياريت بس اليوم انا خلصت الرياضه كارديو ٢٥ دقيقه ومشي نصف ساعه وخلاص جسمي مكسر ان شاء الله مره ثانيه ادخل معاكي التحدى . انتظر نتيجتك كم خطوة ان شاء الله تكسري الرقم
    ان شاء الله الله يسهل امرك اي يوم تحبي نبدا فيه تحدي اي نوع اكتبي لي هنا تحدي سعرات او خطوات