يوميات الفريق الأحمر~مسابقة التحدي و الرشاقة2~

مافي جديد في يومي احاول اخفف السكر مستنية يوصلني بديل بنفس الطعم
اليوم سويت مهلبية لضيوف وما ذقتها اعتبره انجاز😁
اظن سعراتي كانت توصل فوق ال٢٥٠٠ الان احاول ما تتجاوز ١٨٠٠
٤ اكواب ماء يوميا واعتبره ايضا انجاز
ماسويت اي رياضة🙈مشغولة بالبيت والاطفال ودراستهم عن بعد

كنت بسألكم من عندها ميزان يحسب نسبة الدهون والعضل ويرتبط بتطبيق جوال؟استفدتوا منه؟
متحمسة له كثير لأن اللي حولي يقولوا نحفت بشكل ملحوظ رغم الميزان مزيدني كيلو

اللي احاول اسويه اني اعدل عاداتي شوي يعني اذا جيت بفطر بدل بيضتين ورغيف خبز اخليه نص رغيف مع حبة طماطم
واذا غرفت رز ودجاج اقلل الرز للنصف وكذا
واحط ماء جنب الأكل بدل العصير

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
حياكم الله اخواتي
ممكن اعرف طريقة الفريق في اليوميات؟

أهلييين يا عمري و بصراحة التعليق كان موجه لبنات دخلو يوم الخميس و ما عاد شفناهم نبغى جدية شوي...و ما شاء الله عليكي يومك كتييير رااائع عوافي على قلبك حبيبتي