🎽🥏يوميات الفريق الأزرق في مسابقة التحدي و الرشاقة في موسمها 2🎽🎽🥏

مساء الخير
كيفكم اليوم
الحمدلله وعدى يومي الاحد على خير
الرياضه ٤٥داوربتراك
٤٠د مشي
الماء ٣لتر ونص
تحدي الحلويات اكلت ٣ حبات خليه نحل فيها نستله مره مره قليل
الصينيه كلها حطيت فيها ملعقتين نستله
كنت اكل ٣ حبات تمره والغيتها بسبب الخليه

اهلا بطلات ياللا الهمة الهمة نخسر اكثر وزن ونفوز ان شا الله 😍👏🏻👏🏻👏🏻

يوميات رشيقة الاحد ٢٥ محرم ١٤٤٢


فطوري شوفان بالفواكه
غداء ملوخية بالدجاج ورز بني وسلطة
سناك ❌ خبصت مع اولادي سينابون وسوشي نوتيلا
العشا زبادي


الرياضة 👏🏻❤️👏🏻😍 عال العااااال وان شا الله احرقت كل التخبيص
٥٠ دقيقة مقاومة ومشي
الخطوات ١٠٣١٠ خطوة
الموية ٣ لتر 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻


بكرة باذن الله بيكون التزام تام تام تام


تقييمي ليومي ٩٠ ٪؜ راضية عنه

مسا الورد
يومياتي ليوم الاحد
فطور.. نسكافيه
جبنه بيضا وحبة فاكهه
الغدا بطاطا مهروسه وسردين شوي
للاسف جعت وتعشيت صامول بجبنه
مشي ٢٠ دقيقه

صباح الخير
كيفكم
نظام ليوم الاحد
الفطور بيض مقلي مع جبن كوب نسكافيه
الغداء شربه خضار سلطه زبادي وخيار
السناك فشار قلص نسكافيه ٢ تفاح
الرياضه :٤٥ دقيقه