صباح النور حبيبتي
صحة و عواافي بس حاولي قد ما تقدري تعديل نومك و لا تسهري كتير لان السهر مدمر للجسم و يخربط الهرمونات
يوميات الفريق الأحمر~مسابقة التحدي و الرشاقة2~
متابعة النقاش، صفحة 27
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
371زائرة صبااح الخير ☀️🌸 نومي ملخبط شوي ، بالنسبة لي دحين ينتهي اليوم🤭 فطوري كان فتنس كورن فليكس بحليب قليل الدسم سناك قهوة مع ثلاث حبات تمر وقت الغداء نمت 🏃🏻♀️ صخيت وبعد كم ساعه اخذت ثلاثه حبات شابورة نخاله مع شاهي خالي من السكر رياضة…
- اليوم الثلاثاء
قهوة بمحلي خالي من السكر وملعقة حليب ٢٥ كالوري
الفطور نصف رغيف وفاصوليا ٣٠٠ كالوري
الغداء نصف علبة تونا مصفاة وخس ونصف رغيف ٤٠٠ كالوري
صارت ٧٢٥ كالوري
باقي معي ٤٧٥ كالوري للعشاء والسناك إن شاء الله ما أتعدى ١٢٠٠ كالوري
شربت ٣ اكواب ماء بحاول اوصل لل٦ اكواب
سويت هيت ٢٠ دقيقة عصفورة~ عندك محلي اسمه سلفاتنيا أو شي قريب من هذا 😂 حلو وأحيانا نص كيسه تكفي بالنسبة لي ولونه أخضر ومرسوم عليه ورقة شجرة خضراء واي سؤال بالخدمة 😉👌
مشكورة يا عسل بس ماتقبلته يسوي طعم بعد البلع ويجيني معاه بلغم🙈
من امس بدأت بمحلي جديد طعمه مناسب وقريب من السكر العاديعصفورة~ عندي ميزان x_gere أو اسمه قريب من هذا أخذته من موقع اسمه تخير.. مرررا قياسات مضبوطة وفي مقطع له باليوتيوب لو حابة بطل بطل بطل.. افضل وقت لقياس الوزن على بطن فاضي بعد الاستيقاظ من النوم و بملابس خفيفة وبعد ما تخلصين من دورة المياه الله يكرم…
وصلني امس اللي نزلت صورته
الحمدلله من الان مابضحك ع نفسي اذا وزني ماتغير مع التخفيف واقول يمكن العضلات زادت والدهون
دايما اخفف وما انزل كثير لأن سعراتي اليومية كثيرة فحتى مع التخفيف تظلي أعلى من اللازم للتنحيف***فرحني خالقي*** يا عمري انتي حاسة بيكي و الله فقدان الأخ صدمة كبيرة انا كمان فقدت اخي من 3 سنوات و الله لحد هلأ مو مصدقة لا اعتراض على حكم الله لكن وفاته كانت صدمة كبيرة جدا علينا و على بابا و ماما الله يحفظهم خاصة انو صار فجأة و كان بغربة...توفى شهر قبل …
والله ماينسو هم بالقلب ولكن لا اعتراض على قضاء الله وقدره الله عطى الله اخد الحمدالله 😭💔
الله يرحمهم ويرحم موتى المسلمين جميعا ويجعلهم في جنان الخلد
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.