صحة و هناا حبيبتي
يومك كتييير حلوو...استمري و باذن الله تفرحي و تفرحينا بنزول وزنك يا رب
يوميات الفريق الأحمر~مسابقة التحدي و الرشاقة2~
متابعة النقاش، صفحة 25
متابعة النقاش، صفحة 25
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
***فرحني خالقي***@frhny_khalky
الفطور: ٢ توست وجبنة قليلة الدسم ٣٠ جرام وكوب حليب قليل الدسم الغداء ٥ ملاعق رز وربع صدر دجاج العشاء لبن قليل الدسم الماء ٧ كاسات الرياضة نصف ساعة مشي
***فرحني خالقي***@frhny_khalky
🙈🙈🙈وزني بعد ما اخذت ميزان ادق،كمان نسبة الدهون عندي مرتفعة بإذن الله نجتهد ونوصل لأهدافنا امس مشيت hiit عشرين دقيقة اليوم نص ساعه مشي سريع وجبة الفطور بيض بدون خبز والماء ٥ اكواب أمس واليوم لحد الأن ٢ ولسا الوقت بعد الظهر
***فرحني خالقي***@frhny_khalky
فكرة المسابقة روعه ذكرتني بالمشرفة السابقة بنت الكويت الله يذكرها بالخير وغالبا قلة التفاعل بسبب الدراسة عن بعد والأغلب مشغول بمنصة مدرستي الله يرفع هذا الوباء ويعدي هذي الايام على خير
***فرحني خالقي***@frhny_khalky
اليوم الاثنين الفطور/ملعقتين جبن ابيض بالفلفل الرومي ونص خبز مصري وكوب شاي سناك/3رطب الغدا/ملعقتين مكرونه بالخضار وخبز مصري و6ملاعق لحم مفروم مكشن وكوب عصير تمر هندي العشا/زبادي بعصرة ليمونه الماء/تمام لكن ماحسبت الرياضة /للاسف ماقدر حاليا…
***فرحني خالقي***@frhny_khalky
حصل خير اختي مابينا اعتذار 😘 احنا اخوات انا كنت معاكم بس الا حصل انسرق. الايميل وماقدر استرجع عضويتي وبعدها اخي صار له حادث سير وتوفى وفقدت كلشي من الذاكره ماعاد اذكر والله حتى عضويتي ولا اذكر احد من الا معي بالقروب 😞💔
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.