🎽🥏يوميات الفريق الأزرق في مسابقة التحدي و الرشاقة في موسمها 2🎽🎽🥏
متابعة النقاش، صفحة 47
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
701صانعة النور السلام عليكم مساء الخير لاحلى قرووب هذي يومياتي الفطور شاهي بالحليب مع ملعقه صغيره سكر = 1 نقطه + واحد برتقال = 0 الغداء 10 لقمات من اكل البيت = 2.5 نقاط السناك 3 حبات تمر = واحد نقطه + 2 كوب شاهي اخضر بدون سكر = 0 العشاء 10 لقمات…
انا جارتكم من الفريق الأحمر،ممكن أسألك كيف تحسبي الأكل المنزلي بالنقاط،مثلا اذا طبخت مشكل خضار ودجاج وغرفت لي كوب كيف احسب كم نقاط؟احسب مكونات الطبخة كامل ؟صعب اقسمها بعدين لحصص عشان اعرف كم نقطة في الحصة؟🌷🌷توليب🌷🌷 انا جارتكم من الفريق الأحمر،ممكن أسألك كيف تحسبي الأكل المنزلي بالنقاط،مثلا اذا طبخت مشكل خضار ودجاج وغرفت لي كوب كيف احسب كم نقاط؟احسب مكونات الطبخة كامل ؟صعب اقسمها بعدين لحصص عشان اعرف كم نقطة في الحصة؟
حياكي الله شوفي انتي لو تبحثي في قوقل في كل انواع الاكل تقربا
مشكل خضار مطبوخ مع دجاج كوب واحد واحد نقطه
والدجاج او لحم كل 100 جرام 5 نقاط تقربا- صباح الخير حبيباتي
ما شاء الله عليكم يومياتكم كتييير حماسية...اتمنى لكم التوفيق من كل قلبي
حبيباتي انضمت لفريقكم اختنا الغالية أم سعود
ضيفوها اليوم بس بدون تخبيص 😅 شايفتكن انا ***فرحني خالقي*** صباح الخير حبيباتي ما شاء الله عليكم يومياتكم كتييير حماسية...اتمنى لكم التوفيق من كل قلبي حبيباتي انضمت لفريقكم اختنا الغالية أم سعود ضيفوها اليوم بس بدون تخبيص 😅 شايفتكن انا
هلا وغلا حبيبتي نورتينا يا حلو من زارنا.... هلا حبيبتي ام سعود شرفتينا وزاد فريقنا حماس ونشاط .... تفضلي الضيافه 🥬🥬🥒🥒🍅🍅🥣 اليوم عندنا خضروات وشوربه حياك الله وننتظر يومياتك منوره- يومياتي ليوم الاربعاء
الصيام ١٦ ساعه الحمدلله
الوجبه الاولي كوب شاي وملعقتين شوفان مع ربع كوب حليب
الوجبه الثانيه ٢ ملعقه رز بالخضار وسلطه وقطعه دجاج صغيره
*تحدى المويه * ٣ لتر الحمدلله
*تحدى الحلويات * الحمدلله تمام مازلنا صامدين
*تحدى الرياضه * الصباح كارديو ٢٠دقيقه ..
ومشي سريع نصف ساعه
تقيمي ليومي ممتاز الحمدلله وصار التزامي اكثر تسلموا بنات جو حماس