🎽🥏يوميات الفريق الأزرق في مسابقة التحدي و الرشاقة في موسمها 2🎽🎽🥏

اسفه حبيبتي والله ماشفت ردك انه خلصتي رياضه ممتاز ماشاءالله ساعه ونصف روعه وحتساعدك كثير في نزول الوزن ان شاء الله رشيقة الاسبوع استمري حماس ونشاط

مساء النور والسرور
يومياتي
الحمدلله الصيام ١٧ ساعه
الوجبه الاولي خضروات مشويه مع ملعقتين مكرونه وكوب شاي
الوجبه الثانيه خضروات ودجاج مشوي على الصاج وشريحه ونص بيتزا منزليه
المويه لترين ونص
الرياضه
كارديو ٢٥ دقيقه ومشي سريع ٤٠ دقيقه
تقيمي ليومي الحمدلله راضيه تمام وربي يساعدنا جميعا ونوصل لهدفنا بصحه وعافية

ايوه بس نسيت اكتب كيفك رونق الورد ان شاء الله طيبه

ان شاءالله ياقلبي بتشجيعكم راح استمر وان شاءالله اوصل للوزن يلي احلم فيه 🤗

مساء الخير
كيفكم بنات
معليش مادخلت امس كنت معزومه وجيت متأخر ونمت
يومي اليوم الحمد لله تمااام
الرياضه ٥٠د اوربتراك
الماء ٣لتر ونص
تحدي الحلويات مستمره
الله يوفقنا يارب ويحقق لكل وحده حلمها يااارب