شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

872

  2. @alhnonh93

    رومآنس
    مساء الخير انا اتخذت قرار صعب بس هل استطيع اكمل او لا ان شاء الله اني قدها يارب واكمل مشواري 💪 قررت اتبع رجيم اندومي بالشطه ٣ ايام زبادي ٣ ايام خضار ٣ ايام بروتين ٣ ايام بيض عليه مدح وايد وينزل وزن عدل اليوم اول يوم والحمد ل…
    ويش الريجيم قولي لنا كيف كلنا مثلك والله ودنا بس مافي شي صعب ولا بين يوم وليلة ينزل الوزن كل يوم والله يمر عليه اصعب 😥 بس ان شاء الله ماتخلص المسابقة الا وانزل ١٠ كيلو ويفرحني قلبي ب اطفال بدل ما اني اعيش بروحي في البيت الجديد 😞💔

  3. @alhnonh93

    يومياتي يوم الاربعاء
    الفطور @كوب لبن &كوب كورن فليكس
    بعد نصف ساعه كوب كمون بالليمون فنجان من المكسرات شرائح من شيبس الليز ضريبة الدورة 👀
    الغذاء @ ٤ملاعق ارز @مع ١٠حبات 🍤 @زبادي قليل الدسم
    بعد نصف ساعه كوب ليمون مع كمون
    مابين الغذاء والعشاء @موزه
    العشاء كوب زبادي بالتوت
    الرياضة &المشي ٤٥#٦٠ تمارين البطن
    المويه@٣ليتر

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.