الــــدوره الشهريه و الرجيــم و الــرياضه (( ضرووووري ))

لا عادي سوي رياضه مافيها شيء

بالعكس هي مفيده جدااا

وراح تخف الالام

بوقف الريجيم وبكمله بعد الدوره

والله ما ادري بس جدتي وامي دائما يقولون اللي عليها الدوره ما تركض ولا تمشي كثييير لان الرحم في هذا الوقت يصير مره ضعيف واذا تحركتي بقوه احتماال يجيك بعج او ينقلب الرحم وباالنسبه للجوع(رجيم) مررررره شين للمتزوجه وبعد ما ينظف الرحم باالجوع ووووو.....................انا عن نفسي اول ثلاث ايام ما اتحرك من الالم والتعب وبعدين امشي والرجيم مستمره عليه

حبيبتي نصيحة لوجه الله أتركي الرجيم وقت الدوره ولا لا لا لا لا لا تجوعين وأحرصي على المشروبات الدافئة وأمشي قد ما تقدرين المشي حلو لدورة ولي الريجيم وأشربي كمون وشاي أخضر ومرامية كمان حلو للأثنين بس ريجيم لا لا لا لا لا لا لا والله على ماأقول شهيد.

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته...صباح الخير جميعا..بنات سمعت انه مايصير تسووين رجيم وقت الدوره لانه ماراح تنزلين والجسم يزيد 2كيلو وقتها بسبب ان الجسم يخزن المويه صح والا لا؟؟ضروري ردو ابي ابدأ في رجيم الحين وخايفه اني مااستفيد....الله يعافيكم دمتم بود :26: