شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,124

  1. @fraolh_93

    صاحبة الموضوع
    مرحبا بنات 🙋🏻‍♀️
    نظامي الاحد
    الصباح توست بر مع فول مع نعناع بدون سكر
    الظهر نمت
    العصر رمانة وبقدونس
    المغرب قهوة مع ٣ تمر + قبضة اليد فصفص مع شاي بدون سكر
    العشا مشاوي دجاج وستيك لحم وسلطة
    وبعد العشا بكم ساعة مشيت ساعة وبعد المشي زبادي
    والماء لترين الحمدلله ...............

  2. @rshyk_algmyl

    يوميات رشيقة الاثنين
    تمام التمام بس خبصت اخر اليوم
    لذلك راح اعتبره مفتوح واكمل التزام بااااقي الاسبوع باذن الله

  3. @fraolh_93

    صاحبة الموضوع
    مرحبا بنات
    نظامي اليوم الاثنين
    صمت صيام تطوع الحمدلله
    والمغرب قهوة مع ٣ تمر
    بعده توست بر محشي بيض مع كوب حليب
    بعد صلاة العشا شاي بدون سكر مع قبضة اليد حب الشمس
    وبعده بكم ساعة مشيت ساعة وبعد المشي سلطة وخضار مطبوخة
    واخر الليل جعت واكلت برتقالة
    والماء لترين الحمدلله.............
    وإن شاءالله مستمرة لين أوصل المثالي بالعافية👏🏻👏🏻💪🏻♥️

  4. @miss_wafae

    اهلا بنات, اختفيت مع ظروف خاصة, ان شاء الله استمر معاكم ابتداء من اليوم
    تقرير اليوم:
    الفطار: بيضتين مسلوقة
    الغدا: صدر دجاج مع خضر مطبوخة: كوسة, فلفل حلو و بصل
    العشا نفس الغدا
    ما عملت رياضة اليوم, ان شاء الله اعملها بكرة

  5. @almlak_aloafyh

    صباح الخير الله ينحفكم بالعافيه يارب ادري موضوعي مو هنا بس اكيد راح استفيد منكم محسوبتكم تبي تسمن 🙃 اي لأحد يطالعني ،🤭 وزني ماشاءالله كان 55 ومع الرضاعه نزلت كثير وعيا يرجع احتاج 10 كيلو هدفي 60 علموني وش لأشياء اللي اصلحها وتزيد وزني والله يسمني وينحفكم

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.