شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,124

  1. @miss_wafae

    تقرير البارح
    الفطار: بيضتين مسلوقة
    الغدا: صدر دجاج مع خضر مطبوخة
    العشا: نفس الغدا
    السناك: شاي بملعقة كريمر
    عملت كارديو نص ساعة و مشي ساعة

  4. @fraolh_93

    صاحبة الموضوع
    أم نوف2014
    انا ماشيه على التخفيف فقط والرياضه مافيه لان بصراحه عندي دورة وللحين ماخلصت منها.. بس اخلص بإذن الله برجع للرياضه واركز شوي على نفسي... انا طول يومي تمام وبالليل اخربها 😭.. طبعا اخربها انه مااخذ شي صحي وللريجيم اخذ من الاكل العادي
    شدي حيلك وتذكري شكلك وصحتك لماتكوني رشيقة😍وتذكري كل ما خبصتي بتطول مدة الرجيم وكل ما تركتي التخبيص كل ما كانت مدة الرجيم أقل
    وبالنسبة للرياضة أنا عادي أمشي يومياً ساعة بدورة أو بدون وعادي مايضر بالعكس المشي مفيد💖

  5. @fraolh_93

    صاحبة الموضوع
    رومآنس
    مساء الخير. انقطعت عنكم لأن مو قادره التزم ولا قادره اسيطر على وزني طار مره وصلت ٧٥ وداخله على،٧٦ مره انفجرت اشتقت لأيام رشاقتي والله احس نفسي اعاند نفسي بنفسي آكل وبس حتى لو موجوعانه آكل بنهم عرفتو ذي الحاله مو قادره اسيطر مره تع…
    حطي لك هدف ولاتنتظرين همتك
    الانتظار صعب وبتلاقي وزنك يزيد أكثر
    توكلي على الله وشدي الهمة لو كانت ضعيفة قويها بنفسك وبإرادتك♥️

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.