تجمع جديد ومشوار جديد لتحقيق حلم الرشاقة👌🏻

هلا بنات
تقرير امس نسيت اكتبه مرة مضغوطة مع المنصة


قررت امشي يوميا ساعة على الريق
بس اشرب موية


صحيت شربت ٣ اكواب موية
افطرت اومليت بيض شريحتين توست نخالة وخس وكراث
الغداء ٥ ملاعق رز وسلطة وصدر دجاجة
العشا تونة جبنة فيتا شربحة توست نخالة
الماء ممتاز
اخذت سناك قهوة عربي وتمرة وموزة
المشي ١٦ الف خطوة




تقييمي ليومي ١٠٠ 💯 ممتاز والحمدلله
وباذن الله راح اكسر حاجز الثمانين

هلا طبخة كيفك
ان شا. الله تكوني قراتي الرد اللي كتبته لك بالصفحات اللي راحت

هذا طبخة 👆🏼👆🏼👆🏼👆🏼👆🏼

هلا رشيقه 2020
توني اشوف ردك
مشكوره على تشجيعك حبيبتي ربي يوفقك
صح مادري ايش يفيدنا الاكل نكدسه فوق حاجتنا في بطنا
وبعدين نشوفه شحوم في كل مكان في جسامنا هضاب وجبال ومدري شنو واسفنج وتصفطات وتكفسات
الحمدلله بس
المشكله اني ياما سمعت وقرأت نصائح لكنها تدخل من إذن وتطلع من إذن ااااه ياقلبي
وياما صارت لي مواقف قهرتني وحرجتني
وبعدين بسرعه انسى وارجع لعاداتي في الاكل اكدس
واكدس في هالبطن
تقولي كيس زباله قاعده اعبيه
_________
اليوم يوم مختلف اليوم اول يوم
وان شاء الله اوصل للنهايه بصحه وعافيه
مشكوره يارشيقه على نصائحك ربي يسعدك

اللهم آمين واياك والجميع بصحة وعافية✨
الله يحقق لك ويحقق لنا أحلامنا وما نتمنى من خيري الدنيا والاخرة😍
كفو عليك ابدئي واستمري وانتي قدها بإذن الله ♥️♥️♥️♥️♥️