من يحتاج الى اخصائية تغذية ؟؟؟؟

دكتوره انانسيت اقولك ان فصيلة الدم
+B اذكرك طولي 160سم وزني متغير من 60الى 62 في خلال شهرواحد ابي ريجيم لمنطقة البطن وشويه الارداف اتمنى ماتقوليلي رياضه لاني مستحيل اداوم عليها ابي وزني يرجع 52 ك وهل الطلوع بالدرج رياضه للبطن والف شكر

ليه مردتيش عليه يادكتوره

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

سلمك الله ووفقك لما يحب ويرضى ياادكتورة وجزاك عني كل خير
الف شكر لاجابتك على اسئلتي جميعا
وعلى هذه النصائح الرائعة


وحبيت اخذ رايك في نقطة او اثنين فوق نصائحك

ولو في مرة مثلا اثقلت الاكل على الغذاء ممكن استغني عن العشاء او ازيد الحركة ؟
ولو قللت النشويات والكربوهدرات وان حذفتها في بعض الايام؟


وفقك ربي لما يحب ويرضى امين

دكتورة , الفلافل , الواحدة منها كم سعرة حرارية بتعطي؟خاصة اننا بنعملها بالحمص وليس بالفول , وبنقليها في زيت غزيييير

وبخصوص موضوعنا عن كبر المعدة وصغرها لو مشينا على تخففيف

كم المدة الي بتاخذها؟
وانه مثلا في مرة بعد تخفيف لمدة طويلة , اثقلتي في الاكل , فتشعرين بثقل في معدتك والم , مع انك اثقلتي فقط قليلا
هل هذا دليل انه المعدة فعلا صغرت ولم تعد تتحمل الاكل الي كنا ناكله قبل التخفيف؟؟؟

وبياخذ وقت اديش يعني اهمال مننا الى ان تكبر المعدة من جديد؟

سامحيني لو كانت اسئلة غريبة :42: بس بسمع هذا الكلام فاحب ان اعرف مدى صحته علميا
وان لم يكن عندك علم فلاباس ان شاء الله

في امان الله
وساراسلك على الخاص يارب تقرايه

مشكورة دكتورة على الرد و التشجيع و الله من غيرك الله يعلم راح أجلس من غير رجيم :)

أنا اليوم رحت للدكتورة لأني أعاني من إمساك و منعتني من ( اللبن الزبادي_ البطاطس_ التفاح _ الموز ) و نصحتني بالإكثار من ( البرتقال - اليوسف أفندي - الشمام - الكيوي- التين المجفف بعد نقعه بالماء وشربه في الصباح - ملعقة عسل في الصباح ).
ما أعرف كيف أوزعه في اليوم و هل يؤثر الإكثار منها على الرجيم ؟ و هل يجب حذف طعام معين في مقابل تناول تلك الفاكهة؟
أيضاً بالنسبة للشمام كم شريحة مسموح؟
و اللبن الزبادي في العشاء هل أبدلة بالفاكهة ؟ أنا اليوم عملت كذا .
و بالنسبة للدورة الشهرية هي الأن قربت ما أدري يأثر إتباع الرجيم و المشي خلالها ؟؟مع الرغم إني تنسد شهيتي على الأخر في أيامها اللأولى إلا من المشروبات الدافية .

و حبيت أسألك يادكتورة يوم السبت عندنا مناسبة في البيت و العشاء راح يكون ذبيحة غنم مع الرز و تعلمين ما بها من دهون !!!! هل تنصحينني بتناوله في ذلك اليوم فقط أم لا ؟؟ صدقيني يادكتورة راح أتبع نصيحتك .

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ؛ انا وزني 110 وطولي 155 وأمل من الريجيم بسرعه ابي ريجيم ينزلني 7 كيلو في شهر وابي خلال6 اشهر يكون وزين مضبوط لوسمحتي ابي ريجيم مناسب ؛الله يوفقك ويسرلك امرك..اسفه على ازعاجك.