زاد وزني ونصحني الدكتور بشي غريب

رفع الله قدرك حبيبتي

يسلمك ربي ويحفظك ..
إن شاء الله بتتمكنين منه وتوصلين لأعلى مستوى وتتحسن صحتك ولياقتك وينقص وزنك وإنتِ بأتم صحة وعافية
ولا تستعجلين بالنتائج وتشدين على نفسك قليل دائم خير من كثير منقطع ..
وتذكرت نقطة مهمه قبل ما تتريضين مارسي تمارين "الاحماء" لحتى تنشط الدورة الدموية وتتهيأ العضلات
ولما تخلصين مارسي تمارين التمدد لتسترخي العضلات وتبرد.


وموفقه يارب.

لا الله يسعدك طلوع ونزول الدرج له طريقه معينه وإلا بيأثر على ركبك..

روحي اخصائيه غذائيه في مستشفى حكومي وهي تعطيك حميه تناسبك واذا على بصمة الدم ابحثي في قوقل نظام غذائي لفصيلة دمك وتلقينه ببلاش بدل تحليلهم

انا عملته وهو اسمه حساسية الطعام ل ٢٢٠ نوع
بس تبغين الجد ماخلا ولا بقى كل الاكل الي احبه صار مضر ويسبب لي عدم حرق وتراكم دهون مثلا طلع عندي حساسيه من الخبز والقلوتين والبيض والحليب و الذرة ومنتجات الالبان و الفلفل الاخضر البارد والحبوب والعدس. والثوم والبصل بشكل عالي الخطورة. قولي لي وش باقي اكله ؟! ف حاولت اخفف لكن الي قدرت عليه الخبز فقط لان ماعندي خيارات كثيرة ماعاد باقي لي شي احبه ابدا كل شي فيه جبن و حليب وخبز وبيض