شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,124

  2. @fraolh_93

    صاحبة الموضوع
    أهلاً بنات حبيباتي
    والله اعذروني
    كل الايام اللي راحت مشغوله
    مو لاقيه وقت أدخل
    إن شاءالله من بكرا أبتدي أدخل من دون انقطاع
    أحبكم❤️❤️❤️

  5. @mlk_67

    رجيم الثلاث ايام للمستعجلين
    اول مايأذن افطري قارورتين صغيره مويه
    بعدها بربع ساعه صحن سلطة خضراء بدون زيت مع قطعة كبر كف اليد من اي صينيه عاملينها او ساندوتش بيض او تونه ثم قارورتين مويه صغيره
    بعدها ف ساعتين حبتين فاكهه اي نوع مع قاروره صغيره مويه
    بعدها امشي او ارقصي نص ساعه ع الاقل
    اخر شي سحورك خليه سبع ملاعق رز مع دجاج او لحم وقارورتين صغيره مويه
    واليوم الثاني قبل الفطور تمرني مع ساره تمرين ال٨٠٠ سعره
    ممنوع تاكلي او تشربي اي شي مو مكتوب خلال الثلاث ايام
    سناب الاخصائيه بسمة / beessoo22
    ——————————-
    هذا هو بنات من تلتزم معي من بكره 😍هي قالت حدك ١٠ ايام تستمري عليه فقط مو اكثر واساسا فالثلاث ايام بتشوفي وزنك تحرك 👏🏻
    تمرين ال٨٠٠ سعره تلاقيه فاليوتيوب مع مدربه اسمها سارة
    اذا ودكم نكتفي ب مشي نصف ساعه قبل الافطار ووقت التمرين الي هي كاتبه كل وحده حره تسوي اي تمارين تبغاها والوقت الي تبغاه عطوني اقتراحاتكم
    يلا بنات الي تايهه في بحر الدايت وكل يوم تخبص الالتزام مع الجماعه ممكن يفيدك 🏃🏼‍♀️😂 كلها ٣ ايام 👌🏻

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.