من يحتاج الى اخصائية تغذية ؟؟؟؟

العتب على النظر والف الف شكر والله ماقصرتيانا مارضع& بس احب ابلغك اني اكل وجبتين باليوم واحيانا وجبه بس مشكلتي الحلا والشوكولاته وعندي انخفاض بالضغط
لا ماارضع ابي اسأل سؤال اذا سمحتيلي:هل صعود الدرج يشدالبطن وشكرا

دكتورة الله يجزيج خير عندي سؤال : بالنسبة لي الشوكلاته و الحلويات شر لا بد منه شو أحسن وقت آكل فيه حلويات بحيث يكون ضررها على الوزن أقل ؟ على معدة فارغة و لا بعد الأكل ؟ مع العلم إن أكلي غالباً غير دسم بس مشكلتي الحلويات و المعجنات .

حبيبتي الغاليه ممكن اعرف فوائد الدراجه الثابته وكم من الوقت المفروض اني امارسها مع ممارسة المشي لمدة ساعه يوميا وشو الوقت المناسب ؟

والف الف شكر يالغاليه
اسعدك الله دنيا واخره يااااارب

اختي الغالية رهام اناعندي نقص في الغدة الدرقيه واخذ200من الثايروكسين مشكلتي اكلي قليل وسمينه اسوي رجيم بس ماانحف زي هالبنات اللي يقولون تنحفين عشره كيلواصبت بالأحباط بعدين يجيني وقت احس اني ابغى شي حالي زي لازم اكل والا بتنرفزيضيق صدري واكتتتم اتمنى ان تجدهذه الرسالة طريقهالقلبك وشكرا:26:

الأخت الفاضلة أنا عمري 30 وعندي أولاد ولله الحمد
طولي :167 أو165
وزني :69
أكلي جدا عادي وصحي لكن وزني ما ينزل مع العلم أني سويت ريجيم وأقل حد وصلت له 64 وانا أتمنى أن أصل58 على فكرة وزني بصعوبة ينزل وبسرعة يرتفع فصيلة دميB+
أتمنى انكم تساعدوني لأن زوجي يحب أن أكون رشيقة ولكم مني جزيل الشكر