الرجيم وكيف نحتفظ بالرشاقه

السلام عليكم اخ طيار
انا مشكلتي مشكله ..ماعندي طولت بال
وزني 66
وطولي 154
عمري 20
كم لازمني عشان انقص؟؟
مع ان جسمي صاير زي الساعه الرمليه من فوق وتحت مليانه وعندي خصر
واكثر الشحوم عندي منطقه البطن :( مو مناسب لعمري ابدااا
بسئلك اخوي اقدر انحف ويتغير جسمي خلال شهرين
وصدق في ناس ينحفون وتتغير اشكالهم احس الدب يصير دب طول عمره
ارجو انك تشوفلي الرجيم الي يناسبني لان شكلي صاير جدا مقزز.
وابغى تشوفلي يمكن الهرمونات سبب السمنه او الاستعداد الوراثي
مع ان كان وزني قبل شهر 74 ونحفت عليه برجيم من عندي ولا عاد نزلت اكثرمن كيذا
انا طيبعت جسمي مانحف بساهل ؟؟؟ تتوقع من ايش السبب
وبنسبه للرياضه انا اقل شي نص ساعه في اليوم + اربعين مره تتمارين البطن واليدين

انتظرك بفارغ الصبر..:time:

تحياتي

الاخت FENDI
ان وزنك يجب ان يكون بين 52 الى 56 .
من وصفك عندك زيادة فى الوزن مع سو فى التوزيع ومن وصفك يسمى الجسم بالكمثرى .
على العموم استخدمى الرجيم سالف الذكر وعليك بالرياضة المشى لمدة ساعة .
واريدك ان تركزى فى المنزل بالرياضة القسم السفلى للجسم .
اى الورك والفخذ .
اما من ناحية عدم نزول الوزن فهذا طبيعى لتعود الجسم على برنامج معين يجب التغير
اى عمل يوم مفتوح بس لا تفرطى ثم أعادة الرجيم مرة أخرى بس لاتياسى .
ولك تحياتى
أخيك

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته ...
انا و عضوة جديدة و عندي مشكلة :(:( ...
مشكلتي هيا انه انا قصيرة و صدري كبير مافي رياضة لتصغير الصدر .. مو متينة بس الصدر !! الي مخرب عليي :(
و انا جسمي من النوع الي بسرعة يمتن فأرجوووووووووووووكم الله يوفقكم و يبارم فيكم عطوني حل بالنسبة حق صدري .. و ما تتصوروون ريولي عصقل و من فوق صدري كبير :(
اختكم احلى دعاء :26:

الاخت احلى دعاء هل ما تعانبة وراثة ام انك تاخرتى فى استخدام حاملة الصدر .
بودى مساعتك ولكن أقترح عليك مراجعة طبية مختصة للغد او النساء اما فيما يخص بالرجيم فيمكن مساعتدك

السلام عليكم .... ,,,, :24:
بنات انا عندي مشكلة الله يخليييييييييكم ساااااااااااااااعدوني:(
انا جديدة عضوة جديدة
المهم ..
انا مو متينة مشكلتي عندي معدة ابي تمااااااااااااارين تخفف المعدة البطن تكفه اذا عندكم حل و قوليلي شلون الله يخليكم و انتو تدرون الوحدة القصيرة مو حلو عليها كرش ( معدة) :26:
اختكم احلى دعااء:26: