تجمع جديد ومشوار جديد لتحقيق حلم الرشاقه

مرحبا
اليوم الجمعه يوم الميزان عندي

وزني الجمعه اللي راحت ٧٩,٤
وزني اليوم الجمعه ٧٥,٨
نحفت ثلاثه كيلو وست غرامات الحمدلله💃🏻💃🏻❤️

وبالنسبه لنظامي اليوم الجمعه
الصباح يوسف أفندي مع خس
الغدا توست بر محشي بيض + ملعقة جبن
المغرب قهوه مع ٣ تمر بطحينه +شاي بدون سكر مع كوب فشار أبيض🍿
العشا بادية شوربه باللحم مع ٣ حبات مصابيب
والماء تم لترين والرياضه تم مشيت ساعتين ✅

مرحبا
حبيباتي ممكن انظم معاكم بالقروب 🙈🙈🙈

فراوله
ايش معتمده عليه في نظامك والرياضة كيف

معاكم 😍


انا لي شهرين على نضام تخفيف امتنعت عن السكريا والخبز الابيض ولي يوم واحد بالاسبوع مفتوح
كان وزني قبل شهرين ٧٧
وهدفي الاول ٧٠
والهدف الثاني ٦٥
وحلمي الي اتمناه😍 ٦٠


والحمدلله ماشاء الله حققت الهدف الاول
باقي الهدف الثاني والحلم 🥲


طولي ١٥٨
وزني الان ٦٨