مرحبا
ليا شهر من بديت رجيم
اليوم وزنت نازله 8 kg ونص
الحمدلله
تجمع جديد ومشوار جديد لتحقيق حلم الرشاقه
متابعة النقاش، صفحة 39
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
414- الاسم
🌸ام السعد🌸
الطول
🌸١٦٢🌸
الوزن
🌸٦٩🌸
الوزن اللي تطمح الوصول له
🌸٥٦🌸
ابغى انحف لأن زيادة الوزن اتعبتني بالحركه والخمول والم الركبه واتعاب الله المستعان
غير ان وجهي مره مليان مكبرني ١٠ سنين قدام فبإذن الله خلال ٢ - ٦ شهر اوصل للوزن والشكل والصحه المثاليه ياااب اهدني الله ينحفك من غير حولاً منك ولاقوة وانتي بصحة وعافية يوم جلست اتصفح كنت اقر في الردود متحمسه اشوف كم بتنقصي سبحان الله الاانتي مرسله اليوم الله ينحفنا يارب ويبعد عنا السمنه وتعبها
مشكوره حبيبتي ربي يوفقك
ومشكوره على دعائك الجميل
ربي يسعدك دنيا واخرهطبخة هلا فراوله حطيت لي نظام اليوم وعلقته على الثلاجه إن شاء الله التزم نظامي اليوم الفطور شريحه توست اسمر + ملعقه زبده فول سوداني +؛قهوه الغداء شريحه برجر + شريحه توست اسمر + شريحه طماطم + خس + شريحه جبن قليل الدسم العشاء كوب فواكه مقط…
هلا اليوم
الفطور نفسه
والغداء نفسه
والعشاء نفسه بدون شمام
واكلت زياده شويه عدس وخبزه شويه
السناك ماخذته
الحين شربت ماي
وان شاء الله انامطبخة هلا فراوله حطيت لي نظام اليوم وعلقته على الثلاجه إن شاء الله التزم نظامي اليوم الفطور شريحه توست اسمر + ملعقه زبده فول سوداني +؛قهوه الغداء شريحه برجر + شريحه توست اسمر + شريحه طماطم + خس + شريحه جبن قليل الدسم العشاء كوب فواكه مقط…
برافو عليك بطله وضيفي عليهم رياضة المشي
واستمري وفالك الرشاقه يارب
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.