تجمع جديد ومشوار جديد لتحقيق حلم الرشاقه

وعليكم السلام
مسائك سعاده وحياك الله معنا💛

هذي زينة الاكل الصحي إذًا تعودتي عليه تكونين تتلذذين بكل وجبه تاكلينه
واللهم آمين لدعواتك💕

وانا بالنسبه لنظامي اليوم السبت
الفطور توست بر محشي بيض مع زبادي
الغداء برتقاله مع جزره
المغرب قهوه مع ٣ تمر + شاهي وزنجبيل بدون سكر مع قبضة اليد مكسرات
العشاء ٦ حبات مصابيب مع كراث
والماء تم لترين
والرياضه تم مشيت ساعه✅

اليوم الاحد ٧ نوفمبر (٢ربيع ثاني)
حطيت لي نظام اليوم وعلقته على الثلاجه
إن شاء الله التزم
نظامي اليوم أن شاء الله


الفطور
شريحه توست اسمر + ملعقه لبنه +؛قهوه أو حليب
الغداء
شريحه برجر + شريحه توست اسمر + شريحه طماطم + خس + شريحه جبن قليل الدسم
العشاء
كوب فواكه مقطعه بيكون( كيوي +جريب + شمام+ تفاح)
طبعا من كل شي شوي
سناك
سلطه منوعه عباره (ملفوف +خس+جرجير) عليهم ملعقه دبس رمان وليمون


وبس إن شاء الله راح يكون نظامي اليوم
بكتب لكم نهايه اليوم كني التزمت فيه ولا


راح اشتاق لكم
اشوفكم نهايه اليوم احبكم

السلام عليكم ورحمة الله..
كيفكم بنات..
يومي امس كان جيد جدا.. الرياضه لا يوجد لأن علي الدوره وانتوا بكرامه ولا ااقدر من التعب.. الماء ممتاز..
الأعشاب لايوجد..