حبيبتي اذا التزمتي بالنظام جيدا ولم يزداد وزنك
فانا اريدك ان تسوين تحليل براز للكشف عن وجود اي طفيليات بالامعاء تحول دون وصول الغذاء اليكي ؟؟
الى كل من يحتاج الى زيادة وزنه
متابعة النقاش، صفحة 473
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
6,175nara2003 ووزني 42 وطولي 155 متزوجة وعندي ولد وبنت حبيبتي وزنك المثالي هو 53 كجم اي انتي بحاجة الى زيادة 11 كجم حبيبتي ساعطيكي نظام مقسم على ساعات اليوم كله اي كل ثلاث ساعات او اربع تناولي وجبة بسيطة طالما انكي تشبيعين بسرعة اذن لا تتركي فترات ط…
$تينا$ السلام عليكم هلا فيكي دكتورتنا العزيزة انا قست طوولي لقيته 150 ووزني زاد شوي يادكتورة صار 40 كم يبيلي عشان امتن وش اسوي يادكتورة شكرا
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
حبيبتي وزنك المثالي هو 50 كجم اي انتي بحاجة الى زيادة 10 كجم
فاليكي هذا النظام وارجو ان ينال رضاكي
الفطار : طبق متوسط فول مدمس بالزبدة او بالزيت والليمون او 3 وحدات فلافل + قطعة جبن كاملة الدسم في حجم البيضة او 3 شريحة جبن رومي + 1/2 رغيف خبز اسمر + شرائح طماطم و خيار وبقدونس وجرجير + فاكهه باي كمية او عصير طازج رمان مع جوافه .
ما بين الفطار والغداء: كوب حليب بالعسل النحل.
الغداء:
1. قطعة لحم في حجم الكف (بفتيك) + طبق متوسط خضروات مطهية مع اضافة مشروم + 6 ملاعق ارز مفلفل او مكرونة + طبق سلطة خضراء مضاف اليه ملعقة زيت زيتون.
2. 1/4 فرخة مقلية (كنياكي) + طبق كبير مكرونة بالصلصة او بالجبن الموتزاريلا + طبق سلطة خضراء مضاف اليه ملعقة زيت زيتون .
3. قطعة كبدة بانية في حجم الكف + قطعة متوسطة مكرونة بالبشاميل + طبق صغير خضروات مطهية + طبق سلطة خضراء مضاف اليه ملعقة زيت زيتون
4. سمكة كبيرة مقلية + طبق ارز كبير + 5 ملاعق سلطة طحينة او بابا غنوج + طبق سلطة خضراء كبير بزيت الزيتون
5. قطعة كبدة بانية في حجم الكف + طبق شوربة لسان عصفور + طبق كبير محاشي + بابا غنوخ+ طبق سلطة خضراء كبير بزيت الزيتون
6. قطعة لحم بانيه في حجم الكف + طبق كبير سبانخ او ملوخية + طبق شوربة لسان عصفور+ طبق متوسط ارز + طبق سلطة خضراء كبير بزيت الزيتون
بعد الغداء:
كوب عصير برتقال طازج او جوافة طازجة او ليمونادة طازجة ومحلاة او ثمرة برتقال او يوسفس او جوافه.
ما بين الغداء والعشاء : حبات تمر وتين وقراصيا .
العشاء:
3 ملاعق صغيرة عسل اسود بالمعلقة كبيرة طحينة + فطيرة مشلتت بالزبدة او سمبوسك او بيتزا صغيرة بالجبن + 1/2 خبز + قطعة جبن كامل الدسم في حجم البيضة + شرائح طماطم و خيار وبقدونس وجرجير وحبات زيتون اسود
قبل النوم : كوب حليب
وانا في انتظار اي استفسار لديكي قبل اتباعك للنظاممنســــمه جزاك الله خير يادكتوره واللي عندها عيال لازم تعصب احيانا احس اني عصبيه وآكل في نفسي جربت حبوب الخميره لاكن مااستمريت عليها طعمها مو حلو ووزني اقل من 45 يمكن 42 او 44 بالكثير
كيف احوالك حبيبتي
اليكي هذا النظام وارجو منكي ان تحاولي ان تهدئي من اعصابك
وابتعدي عن كل ما يوترك ويثير عصبيتك لان ذلك يسبب حرق سعرات حرارية
فيؤدي ذلك الى وزيادة نحافتك
الفطار:
كوب لبن كبير بالشيكولاته (كاكاو) + بيضة مقلية بالزبد او زيت زيتون + قطعة جبن ابيض في حجم البيضة او شريحة جبن رومي +1/2 خبز اسمر + ثمرة طماطم او خيار
ما بين الفطار والغداء: فاكهه باي كمية او عصير فاكهه محلى
الغداء:
قطعة لحم بانيه او 1/4 دجاجة بانيه (مثل كنتاكي) او سمك مقلي + قطعة مكرونة بالبشاميل او ارز بالمكسرات + طبق خضروات مطهيه في حجم كوب الماء + طبق سلطة متوسط متبل بالزيت والليمون.
بعد الغداء: فاكهه باي كمية او عصير محلى
ما بين الغداء والعشاء:
100 جم قطعة جاتوه او كيك + شاي باللبن او عصير محلى
او 150 جم اي طبق متوسط مهلبية بالمكسرات اوكسترد بالمكسرات او ارز بالبن بالمكسرات.
العشاء:
150 جم قطعة بيتزا او سامبوسك + طبق سلطة + كوب حلبة باللبن ومحلى بالعسل
او بطاطس مقلية معه 1/2 رغيف ساندويتش جبن + تبولة او سلطة حمص
3 ملاعق عسل اسود وملعقتان طحينة + 1/2 خبز اسمر
وانا في انتظار اي استفسار قبل اتباعك للنظامهمسة ملاك عزيزتي دكتورة ريهام لم احصل على رد منك بخصوص رسالتي الاخيرة وهي اني امراة متزوجة ولدي طفلة ترضع وقد نفت جدا بعد الولادة فاريد ان اسمن باي شكل علما ان وزني هو 45 وطولي هو /i need a quick answer please145
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
حبيبتي وزنك المثالي هو 48 كجم اي انتي بحاجة الى زيادة 3 كجم فقط
فان كنتي تريدين الزيادة اكثر فانصحك ان لا تتعدي الخمسين
واليكي هذا النظام:
الفطار : طبق متوسط فول مدمس بالزبدة او بالزيت والليمون او 3 وحدات فلافل + قطعة جبن كاملة الدسم في حجم البيضة او 3 شريحة جبن رومي + 1/2 رغيف خبز اسمر + شرائح طماطم و خيار وبقدونس وجرجير + فاكهه باي كمية او عصير طازج رمان مع جوافه .
ما بين الفطار والغداء: كوب حليب بالعسل النحل.
الغداء:
1. قطعة لحم في حجم الكف (بفتيك) + طبق متوسط خضروات مطهية مع اضافة مشروم + 6 ملاعق ارز مفلفل او مكرونة + طبق سلطة خضراء مضاف اليه ملعقة زيت زيتون.
2. 1/4 فرخة مقلية (كنياكي) + طبق كبير مكرونة بالصلصة او بالجبن الموتزاريلا + طبق سلطة خضراء مضاف اليه ملعقة زيت زيتون .
3. قطعة كبدة بانية في حجم الكف + قطعة متوسطة مكرونة بالبشاميل + طبق صغير خضروات مطهية + طبق سلطة خضراء مضاف اليه ملعقة زيت زيتون
4. سمكة كبيرة مقلية + طبق ارز كبير + 5 ملاعق سلطة طحينة او بابا غنوج + طبق سلطة خضراء كبير بزيت الزيتون
5. قطعة كبدة بانية في حجم الكف + طبق شوربة لسان عصفور + طبق كبير محاشي + بابا غنوخ+ طبق سلطة خضراء كبير بزيت الزيتون
6. قطعة لحم بانيه في حجم الكف + طبق كبير سبانخ او ملوخية + طبق شوربة لسان عصفور+ طبق متوسط ارز + طبق سلطة خضراء كبير بزيت الزيتون
بعد الغداء:
كوب عصير برتقال طازج او جوافة طازجة او ليمونادة طازجة ومحلاة او ثمرة برتقال او يوسفس او جوافه.
ما بين الغداء والعشاء : حبات تمر وتين وقراصيا .
العشاء:
3 ملاعق صغيرة عسل اسود بالمعلقة كبيرة طحينة + فطيرة مشلتت بالزبدة او سمبوسك او بيتزا صغيرة بالجبن + 1/2 خبز + قطعة جبن كامل الدسم في حجم البيضة + شرائح طماطم و خيار وبقدونس وجرجير وحبات زيتون اسود
قبل النوم : كوب حليب
وانا في انتظار اي استفسار- مافي خيار ثاني المقلي ماحبه
كيف مطهيه مسلوقه واللي اي شي ينفع
مافيه بديل
والى متى استمر علي هذا النظام
وجزاك الله خير
اذا بديت راح اديكي خبر
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.