من يحتاج الى اخصائية تغذية ؟؟؟؟

انتظر ردك دكتوره ريهام
الله يكتب لك الجنه

انسه وعمري27 دكتوره انا داخله نادي تمارين ايروبيك ممكن تنفعني وانا لسا بالبدايه كم اخذ
شهرين او3 شهور او اكثر وشكرا على ردك مع ان بنيتي عريضه العظام يعني:26:

السلاام عليكم دكتورة انا بنتي اول ماجبتها كان وزنها عادي مثل باقي الاطفال كبرت وزاد وزنها الحين عمرها 10 سنوات ووزنها 35 ابي اخليها تضعف شلون وهل ان الطفلة تضعف اسرع من الكبيرة وكيف ماهي اسهل طريقة لجعل جسمها سليم طبعا اكثر شي متراكمه السمنه فيها في الكتوف والبطن طبعا هي كثير حركية يعني ماتجلس بس مدري ليش مكتسبة هالزياده مع العلم اني ضعيفة وزوجي بعد وعيالي عندي 2 غيرها ضعااف مرره وغير كذا انا طولي 155 ووزني 58كم يبيلي واضعف مع العلم عمري 29 بس ابي اكثر شي اضعف هالكتوف والبطن بس اما الارداف فالله الحمد مافيه سمنة زايدة بس انا اكثر شي مهتمة في بنتي اخاف اتركها كذاا ويزيد وزنها اكثر وبعدين يصعب تنحيفها وثانيا اخاف عليها من الامراض علما بانها تحب الاكل مرره واسفة على الاطاله

بانتظار ردك دكتورة وجزاااكى الله كل خير

السلام عليكم

دكتوورة انا طولي 160 او 159 ماادري كم بالضبط ووزني بعد الولاده شهر 7 هجري زاد ووصلت 76 كيلوو سويت تخفيف للأكل ونزلت الى 69 كيلوو وبعدها وقف وزني ماعاد صار ينزل ايش السبب ؟؟

مع العلم اني امشي نص ساعه يوميااا + رياضه 10 دقائق + اعمال البيت

اتمنى تكتبين لي نظام ينزل من 2 ونص كيلو الى 3 كيلو بالاسبوع

انا متزوجه وعندي 3 اطفال وغير مرضع ولا اعمل لكن تقريبا حركتي كثيرة بالبيت لانه ماعندي احد يساعدني بشغل البيت

ياليت يادكتورة النظام يكون سهل جداا علي يعني اتمنى مايكون فيه شوي لانه صعب علي

وهل الرز الابيض المسلوق يعني يسمن ولالا ؟؟؟
والشاي الاخضر هل صحيح ينحف ولا كلام فاضي ؟؟
انتظر ردك يادكتوورة والله يجزاك خير