اهلين يادكتوره الله يعطيك العافيه
ما احب السمك ولا الانشون
ويصلح استبدلهم بايش
معلش تعبناكي معانا
والريجم هذا كم ينزل بالشهر والاسبوع
من يحتاج الى اخصائية تغذية ؟؟؟؟
متابعة النقاش، صفحة 1,559
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
19,475د.ريهام عبدالخالق عزيزتي حيرانة هل تعلمي ان ثمرة التمر بها 318 سعر حراري × 14 مرة (الفطار والسحور) = 4452 سعر حراري وما يحتاجه الفرد العادي من السعرات الحرارية هو 2400 : 2800 سعر. فهل لا حظتي الفرق الكبير فكل ما تحتاجينه هو الاعتدال وان يكون غذائك متواز…
السلام عليكم
أمي وزنها 70 كيلووو وطولها 152
وعندها مرة جوانبها زايدة وطبعا البطن كمان زايدة إذ ممكن برنامج غذاءي ينزل 3 كيلووو في الأسبوعد.ريهام عبدالخالق كيف احوالك حبيبتي يمكنك تقليل النشويات بدلا من حذفها واليكي هذا النظام : فطار : بيضة مسلوقة أو قطعة جبنه بيضاء 30 جرام أو نصف كوب فول + تفاحة أو برتقالة أو نصف موزه أو نصف كوب عصير غير محلى + ربع رغيف خبز عربي أو شريحة توست واحده ال…
دكتورة , الله يسلمك يارب ويحفظك ويبارك في عمرك يارب
بس لو سمحت توضيح
مو كانه النظام فيه اشياء كثيرة؟
انا من قبل حصلت على انظمة منك ماكانت تحتوي على كل هذا في وجحبة العشاء !!!!!
هل هذا النظام يعني لكسر الثبات ولا لكي ينزل من وزني؟
سامحيني على كثرة اسئلتي :26:- انا نحيفه جدا وزني 48 وطولي 165
وابغى شي يسمني ليني على وشك الزواج
وشكرا - اختي ريهام
اعطيتيني بعض النصائح التي
عملت ببعض منها بخصوص القولون العصبي
وقد نصحتني بالاكثارمن الخضار
وترك الشاي وشرب النعنع
والكثير من النصائح التي بدأت بالعمل بها
ونظام غذائي فيه شرح للمواد الغذائية حيث طلبتي مني التنويع
لكن حسب ما ذكرت لك سابقا اني مرضت
وتغير كل شي
وبلشت من اليوم بالاضافة للمشي
استخدم جهاز يشبه جهاز اوربتراك ولمدة نصف ساعة
وبدأت اتناول الغداء في العمل
لكن المشكلة في العشاء لان بس ارجع من الشغل
بتعشا او غدا تاني لاني باكل الي طبختو ماما
وبظل لليل وباكل اما جزء من برتقالة لاتني ما بحب البرتقال كتير
اوباكل موزة
وعم حاول اشرب ماء
وقللت كتير من شرب القهوة
بتمنى اني ما طولت عليكي اختي
وجزاكي ربنا الف خير
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.