من يحتاج الى اخصائية تغذية ؟؟؟؟

دكتورة أنا وزني 76 طولي 152 فصيلة دميa ياليتك تحطي لي نظام أمشي علية مشكلتي شقتي صغيرة وعملي على مكتب وتراني احب الحركة بس مادري وين اتحرك

هلا دكتورة عاش من شافج


اشتقت لج وايد



ابغى اعرف السعررات الحرارية للاكل اذا عندج تخليتها لنا


بغيت اعرف كم سعرة حرارية يحتاج جسمي طولي 172 ووزني يوم اوزن كان فيني الدورة والميزان مشكوك فيه كان 72



انا ابغى اوصل 65 فقط


ابغى اعرف كم الوقت الي امارس فيه الرياضة

ابغى اعرف السعرات الحرارية الي في التمر والاكل مطبوخ بزيت قولي تقربيا كم لما يكون فيه زيت


وشكرا اتمنى ردي علي ضروري

كم احتاج سعرات حرارية وكم يجب ان افقد سعرارت حرارية

ana wazne 60 wa tole 158 lakn asl 3an gasme alan masl al gale ae lays motamask ma3a ba3d khasatn fakhze ghar motamask ansa7eene beshay2 gazake allah 3ane kol khar wa ana omars al reyada fahl honak 7al ghayraha shokrn

kazalk 3ande tarahol fe al sadr wa nasa7ane al kaseer ba taghzaya wa ertadaa 7amalt sadr gayada bas ma fe fayda kolele a3ml ah shokrn

مرحبا دكتوره انا وزني 49 ومتزوجه وعندي بنت واموت في السمنه شو اسوي عشان اسمن