من يحتاج الى اخصائية تغذية ؟؟؟؟

اهلين دكتورة انا عضوة جديدة (دبدوبة ) متزوجة وعندي 3 اطفال
فصيلة دمي o+
وعمري 28
طولي157
ووزني79
وعندي شراهة للاكل او بمعنى اصح اوسع صدري بالاكل بس من رمضان الى الان زايدة5كيلو وعلى فكلرة عندي كبر مو طبيعي بمنطقة اعلى اليدين محرومة من لبس الكم القصير يا حرام
وانا مدرسة ابغى رجيم ينحف بس بدون دوخة عشان الدوام والعطاء ما ابغى اقصر بشغلي.

الله يجزاك الخير كم ينحفني في الشهريادكتورة

هلا دكتورة.. لأ انا ا مارضع طبيعي:26:
بس ابغى اعرف كم سعرة تلزمني باليوم
مشكلتي بادكتورة اني كثير اكل مكرونة
وبرضه ابغى اعرف بخصوص الرياضة متى ابدأ امارسها وانا زي ماقلت لي 3 شهور والدة قيصري:(

السلام عليكم
اشكرك كثيرررررررا لمجهودك الاكثر من رائع في المنتدى
والله يجعله في ميزان حسناتك انشاء الله
انا انسانه تعبانه من كثر الرجيمات الي جربتها والي انقص عليها فتره ثم ارجع كل الي نقصته وزياده
اتمنى تفيديني وتساعيني بالحل الصحيح!!!!
هل استخدم نظام سعرات؟
وكم سعره ابدا ؟
وكيف ادرج فيه؟
وهل فترة 3 شهور كافيه اني اوصل للوزن المثالي؟
وكم احتاج انقص من سعراتي اليوميه لانقص 4كيلو في السبوع؟
وهل صحيح اني لو نقصت 500كالوري من احتياجاتي يوميا انقص1ك في السبوع؟
وهل تستطيعي متابعتي اسبوعيا؟
اعرف ومتاكده ان اسئلتي كثيره بس والله احترت علشان ادور رد لها
اشكرك لوصولك الى هنا لقراءه رسالتي وهذا مايدل الا على طولت بالك
اخر شي طولي 155
ووزني الي يخوف......................................................92 هذا اخر رقم وصلت له حاليا!!!!!!!!!!!1
وشكرا

جزااااااااااك الله خير ويجعله في ميزان حسناتك

بغيت أستفسر هل أقدر أستخدم حبوب الخميرة وحبوب زيت كبد الحوت لأني إذا

أستخدمت ريجيم يسمر وجهي ويتساقط شعري

وهل أقدر أكل بين الوجبات

مشكورررررررررره ماتقصرين