مسابقه للنحاف<< الهايكل العضميه

ahlan b lmasa9ail ana moskola wa orido ana andama ila majmo3ati nohaf
ana orid an azida wazni bas m3arift ih hiya hkhalt simsim bi lo gha l maghribiya ili y3afha yfidni arjokommmmmmmmmm:eek: :( :26:

الماش هو يلان او الان بالمغربية
و راه كيفتح الشهية:26:

انا حامل ورايحه فيها ازيد بس وزن البيبي يعني صحتي راحت كلها في الحمل ............
فرحت لدكتوره تغذيه وكتبت لي نظام غذائي النظام مافي ضغط عليا.......ويزيد 1ونص كيلو............
الفطور؟سندوتش جبنه +لبن ك+عصيرنص كاسه


بعد الفطور بتلاته ساعات ...........لبن ك+بسكوت


الغدا...........9ملاعق رزاومكرونه+صدر دجاجه+ك عصير

بعد الغدا ......ك لبن+كروسان اوكيك اوبسكوت

العشا .........نفس الفطور...


وجبه ماقبل النوم.....لبن +بسكوت
وبس سهل بس انا على كيفي الاكل يعني الكروسان يوم واحد بس اكلته ........اكل بداله بسكوت

بس المشكله اني اسبوع واحدوتركته غبيه ........ابغى تشجيع يابنات ولونزيد عليه ممكن زيد 2 كيلو في الاسبوع..اللي تبغى تتبع النظام ماراح تندم.....يالله معاكم نا تلاته شهور قبل الولاده

:7_18_2: انا والله نحيفه وقاعد اشرب خرز البقر وبشوف النتييييجه واعلمكم بس الله يستر:22: ههههههههه انا طولي 167 ووزني 45 بس تخيلوووووووو :eek: ااااااااااااااااااه بس لو جسمي جسم شاكيرا والله ماعاد اطلع من البيت اجلس ارررقص قداام المرايه وانبسط وبس:7_18_2: :7_18_2:

انا كمان ودي اسمن ضموني معكم