شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

19,475

  3. @am_smor

    د.ريهام عبدالخالق
    عزيزتي حيرانة هل تعلمي ان ثمرة التمر بها 318 سعر حراري × 14 مرة (الفطار والسحور) = 4452 سعر حراري وما يحتاجه الفرد العادي من السعرات الحرارية هو 2400 : 2800 سعر. فهل لا حظتي الفرق الكبير فكل ما تحتاجينه هو الاعتدال وان يكون غذائك متواز…
    السلام عليكم
    انا طولي 160 ووزني 85 واريد ان ينقص وزني باي صورة
    مشكلتي انني اعاني من اكتئاب حاد ولكنني لاستخدم اي نوع من الادوية له نقصت في بداية الدراسة 5 كيلو وتغير شكل جسمي بصورة رائعة ثم زدت تلك الكيلوات مرة اخرى :eek:
    فما العمل

  4. @thbyanyh_7

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

    شحالج دكتوره انا وزني 59
    وطولي 50
    وما اعاني من اي شي
    ارجو الرد عليه ..

  5. د.ريهام عبدالخالق
    عزيزتي حيرانة هل تعلمي ان ثمرة التمر بها 318 سعر حراري × 14 مرة (الفطار والسحور) = 4452 سعر حراري وما يحتاجه الفرد العادي من السعرات الحرارية هو 2400 : 2800 سعر. فهل لا حظتي الفرق الكبير فكل ما تحتاجينه هو الاعتدال وان يكون غذائك متواز…
    الطول 156
    الوزن 62
    السن 42
    متزوجه أم لـ 5اطغال
    امارس رياضه الدراجة الثابتة وصعودالدرج احيانا
    لااتبع انظمه غذائيه لانني افشل لااحب التقيد
    احس انني بحاجةالى الصحه والرشاقه لان زوجي يلقبني بالسمينة البدينة فاصبحت هذه كنيتي !
    ممكن المساعدة احتاج الى مساعدتكم
    مشكلتي الارداف والبطن جزاك الله خيرا على اضاعة وقتك بقراءة مشكلتي فانا من شهر وانا استخدم الدراجة ولا فائدة بالرغم من انني امشي عليها يوميا 15 ميل اي اكثر من نصف ساعة على فترتين او فترة واحدة واستخدم جل دوف لشد الجسم ( العلبة الثانية ) ولم الاحظ اي فرق ولكنني مصرة ساعديني وفقك الله

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.