من يحتاج الى اخصائية تغذية ؟؟؟؟

دكتورة ريهام مشكورة وايد. بس انا ماحب الخضار المسلوقة ولا السبانخ عادي اتركه . وكم ينزل بالاسبوع؟ وعادي اخذ جبن او لبن قليل الدسم لاني ماحب منزوع الدسم. وانا الافطار عندي لازم اخذ حليب. عادة ماقدر اتركه . واذ طلعنا يوم للمطعم عادي اكل بس اقلل .واذ اخذت مثلا راحة اسبوع لزيارة اهلي طبعا مع التقليل في الاكل يزيد وزني ولايحافظ على اللي نزلتهم . وانا احب امشي ساعة .كم تتوقعين انزل بالاسبوع؟

دكتوره انا طولي 163 ووزني 82 لاني توني مخلصه نفاس
وارضع ايش النظام المثالي وجزاك الله خيررر

shokrn ya doktora ala ehtmamk baya ana baradk tabeke bas batalt radaka fatamt abne mn zaman bas fe tarahol fe sadre mosh rade yaroo7 we shokrn

مرحبا دكتوره عمري 30 ومتزوجه

دكتورع فديتج ابي رجيم يخلصني من هالوزن خلال 4شهور الله يوفقك ابي انحف قبل الاجازه

وش اسوي دبريني ابي حل عسى ربي يوفقك

دكتوره ابغى اطلب منك طلب انا بديت بهذا النظام بس توجهني صعوبه بالوجبات يعني ابغاك تسجلين لي جميع الاشياء الي راح اتناولهافي اليوم ومقدارها وانا راح اتناولها في اي وقت اكون مشتهيتها..وراح ارعي عدم النوم الي بعد مرور5 ساعات.. مثلا الفاكهه الي في الفطور ماشتهي ابدا اكلها في الصباح مع فطوري واحب اتناولها مثلا في العصر اومع العشاء وهذا مثال بسيط ..
وانا اتناول القهوه العربيه ولازم اكل التمر معها ارجوك لا تقولي لا لو4 او5 حبات وتقدري تحذفي من الاكل الثاني الي تبغيه عشان التمر لانه اكبر دافع لي للاستمرار حابه اعمل رجيم وانا مو متضايقه من طريقتي والرياضه مستمره عليها ..
وايش افضل المشروبات الحاره المفيده الي اعملها؟؟؟وجزاك الله الف خير وحقق لك امنياتك آآآمين