بالنسبه لعمرى 27 ووزنى 67 وطولى 154
وهذا اول حمل وانا فى نهايه الثالث
بى تعليمات عشان ماابى بعدين جسمى يخرب
من يحتاج الى اخصائية تغذية ؟؟؟؟
متابعة النقاش، صفحة 1,631
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
19,475د.ريهام عبدالخالق وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته حبيبتي هل وزنك قبل الحمل كان 67 كجم ؟؟؟؟
ايوه كان 67 و نزل ل65د.ريهام عبدالخالق وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته اهلا وسهلا بكي حبيبتي معنا وزنك المثالي هو 60 كجم اي انتي بحاجة الى انقاص 15 كجم فاليكي هذا النظام: الفطار: كوب من الحليب الخالي من الدسم والسكر + ملعقتان كبيرتان من الزبادي أو 35 جرام جبنة أو بيضة + ح…
شكرا لك يادكتوره بالنسبه لبنت اختي من عمرهه عشر سنين وهي تعاني من السمنه بالنسبه لوظائف الغده الدرقيه مادري عنها بس هي سوت رجيم العام وخفت شوي بس بعدين افرطت بالاكل ورجعت اللي نزلته ..هي عموما تاكل شبس وشكلاته كثير..د.ريهام عبدالخالق الى حبة الماس الوزن المثالي لكي هو من 51 : 53 كجم والريجيم يحتوي على 1500 سعر حراري اما بالنسبة للاطعمة التي تقلل من الارق اللبن والخس وابتعدي عن الكولا. وانا انصحك ان تبتعدي عن الملينات طالما لم تكون تحت اشراف طبيب حيث انها تغيير في ال…
هلا بالاخصائيه ريهام :)
انا طولي 150 , ووزني 105,
عمري 38, وانا غير متزوجه ,وانا غير موظفه
وانا من صغري متينه لكن اصبحت ازداد
وارجوك عزيزتي اعطيني نظام سريييييييييييييييع المفعول وحتى لو يتعب موافقه
لان وزني لا ينخفض بسرعه
وما عندي اي نظام اتبعه(((( وقولي لي كم اضعف في الاسبوع )))))
وحت
وزواج اختي بعد شهر ابي نظام غذائي سريع على الاقل ابي انزل 20 كيلو جرام واتمنى ما يكون نظام بروتيني لان انا ما احب البيض
واتمنى تساعديني :( :(- استاذتي الحبيبة
كيف صحتك يااختي الغالية
الحمد لله بدات من اليوم اسبوع جديد لنظام جديد:) يارب يسعدنا جميعا ويرزقنا الايمان والعافية امين
ممكن سؤال
في نظامك الي اعطيتيني اياه
كتبتي كوب ارز مطبووخ
يعني كم غرام؟
وكم ملعقة مثلا؟
وهل الكوب هو كووب الماء ولا كوب الشاي:) لانه عندنا الاثنين هنا , ولو سمحتي الكوب الي هو يساوي 2 ديسيليلتير
او بمعنى اخر الي يساوي 200 ميليليتير ؟
اسال الله تعالى ان يرضى عنك ويسعدك ويوفقك لما يحب ويرضى
وساحاول البحث عن الشعير:)
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.