من يحتاج الى اخصائية تغذية ؟؟؟؟

مرحبا اختي الحبيبه ريهام

اختي وزنها 73 وطولها 165

حابه توصل لوزن 58
تبي تعرف كم سعره حراريه تحتاجه في اليوم علشان تنزل للوزن المرغوب (58)

وهل المخللات اللي بالماء من دون اي زييوت تاثر في عدد السعرات او في
زيادة الوزن ؟ مثل مخلل الزهره (القرنبيط) و الخيار والجزر والقثا

وتسلمين يالغاليه

دكتورة شكلك مانتبهتي لردي هاذا

السلام عليكم

دكتوره انتظر ردك

السلام عليكم
Hi Doctor
I'ma mother and I breastfeed my baby who's 3months .
I need to loose weight in a the right way so my baby can always get good milk !!
my wight is 78
my hight is165
and I need to loose at least 10Kgs by the way I drink green tea 3 times a day is it ok to drink it while breastfeeding ???
bye

لوسمحتي 0د0ريهههههههههههام ردي علي ضروري انا وزني 70 الطول 160 ابي احفظ عليه كيف اعمل انا يومين اسوي رجيم ويوم مفتوح ولكني في اليوم المفتوح اكل كثيرلي درجت ان وزني يصير74كيلو بس ينقص يصير70 اواكثر شوي وصلت الى 59 ورجعته الى 70 خلل 5 اشهر لانهم قلولي ونتي سمينه احلى وانا طبيعتي سمينه وش رائيك بصراحه بس انا عندي كرش وش نصيحتك هل اعمل عمليه شد بطن وين والتكلفة بكم ماااااااااذا اعمل ضروري ردي لاني مقبله على الزواجججججججج