سلام دكتورة
انا وزني 65 وطولي 159 وعمري27 وفصيلة دمي O+ ياريت تديني رجيم منوع علما انو السمنة مرتكزة اكثر شي في الافخاذ والارداف
من يحتاج الى اخصائية تغذية ؟؟؟؟
متابعة النقاش، صفحة 1,718
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
19,475- مرحبا دكتوره انا وزني 103
الطول 160
العمر 35
ياليت رجيم لان نفسي انزل 43كيلو - السلام على الاستاذه الغاليه وجزاك الله الف خير
وشكرا الف شكر على النصائح الرائعه هذا ان دل انما يدل على كرم اخلاقش
وانا فعلا استفدت من النصائح جدا
بس يا استاذه الماء والخل يشرب والا يدهن به الكرش
والتمرين الي كلمتيني عليه القي على ظهري واجلس عشر دقائق في كل ساعتين اوثلاث
لتنزيل بطني
هل هو ينزل ايضا منطقة الحوض فوق الافخاذ الخصر بشكل عام
لانه زاد عندي بعد ولادتي وانا بداءت انفذ التمرين من اليوم
ارجوا كي اجيبي على سؤالي وجزاك الله الف خير وعطاك الي في بالك وهل لك كل قلب يحبك يارب
واعتذر على التطويل في الرسائل ونطلب منك السماح - انشالله تكوني بخير دكتوره
انايادكتوره اتبعت النظام اللي اعطيتيني اياه بس بصراحه كنت اكل حلويات كثيرنحفت 2كيلوخلال اسبوعين بس الحين وزني 62وطولي 160المشكله في البطن متعبني مره مهماانزل بطني مايتغير وماقدرت اخذخل التفاح اللي نصحتيني فيه وسمعت ان فيه حبوب خل تفاح هل تنصحيني فيها؟واايش رايك برياضة شفط البطن زفير وشهيق؟ &دلوعةادم& انشالله تكوني بخير دكتوره انايادكتوره اتبعت النظام اللي اعطيتيني اياه بس بصراحه كنت اكل حلويات كثيرنحفت 2كيلوخلال اسبوعين بس الحين وزني 62وطولي 160المشكله في البطن متعبني مره مهماانزل بطني مايتغير وماقدرت اخذخل التفاح اللي نصحتيني فيه وسمع…
السلام عليكم
ياليت يادكتورة تساعديني نفسي انزل قبل ماتجي العطلة
وزني:93
وطولي:156
واكثر السمنة صايرة فوق بيديني وضهري وبطني
اما رحولي تقريبا صغار حتى انا اعاني من تمزق في القدم
لان رجولي صغيرة وجسمي كبير مايتحمل
ايش الرجيم الي يناسبني
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.