انا بعد اللي اعرفه مثل البنات
يكسر الثبات عشان الجسم ما يتعود على نظام معين
وهو غالبا مره وحده كل اسبوعين :(
والله يعيييييييييييييييييييييين......
ماأهميه اليوم المفتوح بأنظمه الرجيم؟؟؟؟؟
متابعة النقاش، صفحة 2
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
405شـيخـ الغلا ــة انا بعد اللي اعرفه مثل البنات يكسر الثبات عشان الجسم ما يتعود على نظام معين ويدقر واحسه بعد نفسي لان كل اسبوع بتحسين ان لكي مجال فيوم تاكلين اللي تبينه يعني ما تتولد عندك عقدة الحرمان وهو غالبا مره وحده كل اسبوع هذ الشائع اللي اعرفه
- فعلا هو مره وحده بالأسبوع وهذا الكلام مكتوب لي في جدول الرجيم اللي اعطتني اياها الاخصائية
المهم الاخصائية كتبت لي ان الاكل في اليوم المفتوح يكون في حدود المعقول يعني لاتاكلون وكأنكم
كنتوا في مجاعة<<<<علمي نفسك يلي خربطي 4 ايام وخليتها مفتوحة *_^
المهم والله صدق بطونا ما تنعطي وجه ..اذكر لك سالفتي طبعا يوم الجمعة هو الـ7 يعني هو اليوم
المفتوح ... عاد انا فرحانة فيه تقولين عيد ... المهم وآكل الى ان انتفخت
ويجي يوم السبت ويعز علي احرم نفسي قلت آخر مره بخرب الرجيم المهم وآكل واعفس الدنيا
ويجي يوم الاحد قلت توووووووووووبة هذا خلاص فنش لبطني قليل الادب وآآآكل وادووخ
ويجي يوم الاثنين قلت مابدهاااااش انا اصلا اسوي رياضة يعني بحرق اللي اكلته
<<< تشوفين البطن اذا قعد يتلكك لك لازم يطرحك ...عندنا مثل بدوي ..يقولون لك واحد بدوي
(انا بدوية على فكرة) قعد يحمد الله سبحانه وتعالى ويقول ياربي لك الحمد اللي بطني قدام
اثره لو انه في ظهري كان طرحني في النار ((فهمتوا))
ايه نسيت اكملك سالفتي ويجي اليوم الرابع قلت بس متبل ما راح يسمني واهبر ذيك الهبره
ولي الحين اسبوع ولله الحمد ماسكه بطني مع حلقة عقب هالفضايح
وضربت باليوم المفتوح عرض الحائط
عاااد علمتكم بقصة بطني وانتبهوا لبطونكم*_^ $ جواهر $ فعلا هو مره وحده بالأسبوع وهذا الكلام مكتوب لي في جدول الرجيم اللي اعطتني اياها الاخصائية المهم الاخصائية كتبت لي ان الاكل في اليوم المفتوح يكون في حدود المعقول يعني لاتاكلون وكأنكم كنتوا في مجاعة<<<<علمي نفسك يلي خربطي 4 ايام وخليتها مفتو…
اليوم المفتوح قبل لا يكون لكسر ثبات الوزن
اهوى بعد عشان تحسين بالتغيير اشوي تغيير روتين الرجيم الملل
وان شاءالله ما يأثر
ويفضل كل اسبوعين مره
هذا اذا كان يوم فري
واذا كانت بس وجبة وحده مثلاً الغدا أو العشا
عادي خليه كل اسبوع وبأذن الله ما يأثر
ويا رررررب نوصل للرشاقة واحنا بصحة وعافية :)- يقولون انه ضروري لخداع الجسم كي لا يبدأ في تخزين الدهون
لكن بالنسبة لي اليوم المفتوح هي يوم مكافاة
بعد التزام لمدة اسبوع بنظام غذائي
لذا اقنع نفسي بأنني لن احرمها شيء في اليوم المفتوح وانتظره على نار
لكني في المقابل لا الخبط كثيرا
يعني الصبح افطر مع العيلة بس صدقوا المعدة تكون صغرت وما راح تاكل كثير
والضحى آخذ قطعة كاكاو او كيك اتلذذ في أكلها متل بنات الدعايات
والظهر اتغدى عادي بس ابدا بالسلطة
والعصر اخذ فواكه
والعشا اتعشى خفيف
وارجع يوم السبت للنظام الغذائي
تصدقون وزني نزل من 78 والحين 62 واحاول اوصل ال 60 نعمة من رب العالمين طبعا مش في يوم وليلة لأ باتبع نظام غذائي كانت كاتبته الاخت لولوس بس لأسف ما لقيته في المنتدى هالايام
وفيه شوكلاته وشييبس وكل ما تشتهي النفس
ادعولي انزل 2 كيلو الباقيين
طولي 160 المشاركة المقتبسة غير متاحة.
مشكوره ياقلبي
والله يعطيك العافيه وينحفك وتوصلين للوزن اللي تبين وانت بصحتك وعافيتك يارب
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.