شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

19,475

  1. @aatr_alhya

    ارجوك دكتوره ريهام انا نفسيتى محبطه جدا اشتركت فى نادى بمبلغ يكسر الظهر والله انى ما اكل غير ثلاثه وجبات اللى مو جوده فى الرجيم وساعات اموت من الجوع ولا اكل ابغى انزل لي شهر واسبوع ولا كيلو يبرد قلبي وزنى88كيلو وطولى 162 ارجوك رياضه والعب ساعتين فى الصباح لما ينكسر ظهر ورجيمي سويت ايش الحل قولت يمكن العيب فى النظام الغذائي ارجوكى ابغى نظام صحى ومتوازن واهم شى ينزل الوزن لا تتاخر عليا ويعطيك الف عافيه

  3. @lyal_aldloaah

    د.ريهام عبدالخالق
    عزيزتي حيرانة هل تعلمي ان ثمرة التمر بها 318 سعر حراري × 14 مرة (الفطار والسحور) = 4452 سعر حراري وما يحتاجه الفرد العادي من السعرات الحرارية هو 2400 : 2800 سعر. فهل لا حظتي الفرق الكبير فكل ما تحتاجينه هو الاعتدال وان يكون غذائك متواز…
    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
    كيف حالك استاذه ريهام ان شاء الله تكوني بصحه جيده
    عمري 25 متزوجه وعندي بنت عمرها سنه والحمد لله
    طولي 162 تقريبا ووزني الحالي 67
    قبل الزواج كان وزني 56 وقبل الحمل 63 وبعد الولاده مباشره 75 شفتي انا خايبه ازاي
    نجحت في انقاص 8 كيلو والحمد لله لكن اطمح للمزيد
    اتمنى تعطيني نظام غذائي يساعدني على انقاص الوزن الزائد واتمنى ان ارجع لوزني قبل الزواج
    وانا العظم عندي عريض شوي وعندي الاكتاف اعرض من الحوض والزنود مليانه حبتين بس صدري الحمد لله حجمه كويس مش كبير وعندي البطن منتفخ شويه
    اما الارداف فانا بالأصل اردافي صغير ومع السمنه طلع لي ارداف حلوه هل اقدر احتفظ بيها والا مع نزول الوزن هتنزل:(

    اتمنى اني ما طولت عليك
    وانا ناويه اعمل رياضه مع الرجيم وادخل مسابقه عالم حواء لانقاص الوزن راح تبدا يوم السبت
    وشكرا لك يا عسل:26:

  4. د.ريهام عبدالخالق
    عزيزتي حيرانة هل تعلمي ان ثمرة التمر بها 318 سعر حراري × 14 مرة (الفطار والسحور) = 4452 سعر حراري وما يحتاجه الفرد العادي من السعرات الحرارية هو 2400 : 2800 سعر. فهل لا حظتي الفرق الكبير فكل ما تحتاجينه هو الاعتدال وان يكون غذائك متواز…
    انا وزني 46
    طولي 150
    فيني جرثومه بالمعده ماهو العلاج

  5. @am_rnoon

    د.ريهام عبدالخالق
    وهل التزمتي بالنظام اسبوع حبيبتي ؟؟؟؟
    الرسالة الأصلية كتبت بواسطة migratory »
    دكتوووووووووووووووووووورة نقصت نص كيلو

    بتعرفي ليش لانوا تقريبا بيشبه كتير اكلي العادي اليومي اللي جسمي اتعود عليه ومحتاج تغييره

    بستنى رايك في هالمشكلة العويصه







    مشيت عليه بس العشاء لغيته عشان انا مدمنة شيكولاته باخد قطعة في اليوم
    فمشان هيك بس بدي ابشرك بشي .. :) الاسبوع اللي فات نقصت اثنين كيلو نص ... طبعا رياضة كثير ومشي

    طبعا زودت اني باخذ مريمية على الريق ..

    بستنى رايك

    حالياً صرت 70.600 كجم

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.