شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

19,475

  1. @am_khmas_aagrm

    د.ريهام عبدالخالق
    حبيبتي وزنك المثالي هو 60 كجم اي انتي بحاجة الى زيادة 7 كجم فاليكي هذا النظام: الفطار: كوب لبن كبير بالشيكولاته (كاكاو) + بيضة مقلية بالزبد او زيت زيتون + قطعة جبن ابيض في حجم البيضة او شريحة جبن رومي +3 شريحة توست + ثمرة طماطم او …
    مشكورة دكتورة على النظام وانشاء الله ببدء فيه من يوم السبت
    بس حبيت استفسر الخضار المطهية اللي بالغداء هل هي مسلوقة او مقلي
    وكم سعر حراري يعطيني ني النظام

  3. @toak_ana

    السلااام عليكم و رحمة الله و بركاااته ..

    يزاج الله خير يا دكتورتنا .. ربي ينفعج و يفع الامه فييييج ..

    ياليت لو تعطيني مجموعة نصايح ..

    انا خلال فترة بسيطة فجاة زااد وزني 5 كليوات بشكل مفاجئ و لاول مرة في حياتي اول لهذا الوزن ..

    فقلت اتدراك نفسي قل لا يفوت الفوت ..

    تقريبا وزني 64 ..

    طولي 156 ..

    عمري 24 ..

    شنو النصايح او الرجيم اللي تنصحيني فيه ..

    و لج مني جزيل الشكر و الثناء ..

    اختج

  4. @toak_ana

    السلااام عليكم و رحمة الله و بركاااته ..

    يزاج الله خير يا دكتورتنا .. ربي ينفعج و يفع الامه فييييج ..

    ياليت لو تعطيني مجموعة نصايح ..

    انا خلال فترة بسيطة فجاة زااد وزني 5 كليوات بشكل مفاجئ و لاول مرة في حياتي اول لهذا الوزن ..

    فقلت اتدراك نفسي قل لا يفوت الفوت ..

    تقريبا وزني 64 ..

    طولي 156 ..

    عمري 24 ..

    شنو النصايح او الرجيم اللي تنصحيني فيه ..

    و لج مني جزيل الشكر و الثناء ..

    اختج

  5. @toak_ana

    السلااام عليكم و رحمة الله و بركاااته ..

    يزاج الله خير يا دكتورتنا .. ربي ينفعج و يفع الامه فييييج ..

    ياليت لو تعطيني مجموعة نصايح ..

    انا خلال فترة بسيطة فجاة زااد وزني 5 كليوات بشكل مفاجئ و لاول مرة في حياتي اول لهذا الوزن ..

    فقلت اتدراك نفسي قل لا يفوت الفوت ..

    تقريبا وزني 64 ..

    طولي 156 ..

    عمري 24 ..

    شنو النصايح او الرجيم اللي تنصحيني فيه ..

    و لج مني جزيل الشكر و الثناء ..

    اختج

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.