شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

19,475

  1. @toak_ana

    السلااام عليكم و رحمة الله و بركاااته ..

    يزاج الله خير يا دكتورتنا .. ربي ينفعج و يفع الامه فييييج ..

    ياليت لو تعطيني مجموعة نصايح ..

    انا خلال فترة بسيطة فجاة زااد وزني 5 كليوات بشكل مفاجئ و لاول مرة في حياتي اول لهذا الوزن ..

    فقلت اتدراك نفسي قل لا يفوت الفوت ..

    تقريبا وزني 64 ..

    طولي 156 ..

    عمري 24 ..

    شنو النصايح او الرجيم اللي تنصحيني فيه ..

    و لج مني جزيل الشكر و الثناء ..

    اختج

  2. @shykh_alghla_2

    د.ريهام عبدالخالق
    نظامك جيد حبيبتي فيما عدا عدم تناولك لصفار البيض وهذا النظام سيقلل وزنك كيلوونصف اسبوعيا


    مشكورة د على الرد..

    أنا مشكلتي ما أحب الصفار مسلوق بس بالقلي أخذه عادي :)



    ومعليش كثرت اسألتي بس

    كوب ملوخية بددون زيت << أسويه على مرق الدجاج وأزيل الدهن اللي يطلع فوق

    كم سعر حراري فيه

    وعادي أطبخ ببخاخ الطبخ مكتوب علي فري فات والكلورز صفر هو من فول الصويا

  3. @hmty_lgnty

    انا طوووولي 160

    ووزني 62
    ابي انزل ل50

    ابي اكووون نحيييييييييفه

    وش تنصحيني ؟؟؟

    تكفين ما بي اكون متينه ابي اكون نحيفه لو متنت بعد كذا ما امتن كثيير

  4. @ghrybh_yazmn

    جزاك الله الف خير يادكتوره

    دكتوره انا لي شهرين والدهـ

    وابغى انحف

    انا طولي 160

    ووزني 69

    كم المفروض الوزن المثالي وكم كيلو انحف

    ياليت تساعديني جزاك الله الف خير وجعله الله في ميزان حسناتك

  5. @mflokh_omstshmh

    د.ريهام عبدالخالق
    اليكي حبيبتي هذا النظام: فطار : بيضة مسلوقة أو قطعة جبنه بيضاء 30 جرام أو نصف كوب فول + تفاحة أو برتقالة أو نصف موزه أو نصف كوب عصير غير محلى + ربع رغيف خبز عربي أو شريحة توست واحده الغداء: فخذ دجاج بدون جلد أو قطعة لحم بدون دهن (60 جم…
    معليه دكتوره اعذريني على الاطاله ازعجتك بس ينفع اشرب بيبسي دايت لأني مااقدر اقطعه بسهوله :(

    ويقل وزني كيلو في اليوم او الاسبوع؟؟ وكم استمر عليه ؟

    جزاك الله خير يادكتوره :26:

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.