من يحتاج الى اخصائية تغذية ؟؟؟؟

يالله ياورديه نفس طولي ونفس وزني
وش رايك نتابع بعض لين ننزل لل70 اول ثم 65 ثم 60

السلام
وانا بعد مثلكم نفس الطول والعرض خخخخخ قصدي الوزن
اول وزني 80 مع الرجيم صار 76 هدفي انزل لل70 ثم ان شاء الله لل 65 على كلام الاخصائيه
بس انا معي السكر وكرسترول علشان كذا اعمل حميه السعرات
اشرايكم نتواصل ونشجع بعض ودي يكون احد يشجعني
ان شاء الله ننحف وحنا بصحه وعافيه

عندي سؤال عن المشي
ماني عارفه متى امشي جيراني يمشون العصر وانا مااقدر علشان زوجي يكون توه جاي والغداء ماتغديت المغرب ماعندي احد ولا العشاء
المهم اخوي قالي الساعه 5 فبل المغرب بااوديك بس بااكون توني ماكله الغداء من نص ساعه تقريبا
هل فيه مشكله لان معي سكر لما اكون مااكلت شي
سوالي متى تمشون

مادري حبيبتي متى الوقت المناسب بس عن نفسي امشي بعد المغرب او بعد العشا طبعا عالسير :)
ان شاء الله الاخصائيات يفيدونك اكثر :26:

مشكور دكتورة
بس ابي اسالك
كم تستمر على هذا النظام لانها ودها تنحف بسرعه لان ودها تنزل عند الاهل وهي متغير جسمها
والله يثيبك عدد مانقص من وزن من تريد النقص وعدد زيادة من ارادت الزيادة:)