يوميات المجموعة الأولى (من وزن 69 وأقــــــــل) / رشيقات2007(3)

رقم النتيجة ( 1 )
رقم المتسابقة: 54
الإسم: لولي...
الطول: 159 ...
الوزن قبل المسابقة: 69.9
الوزن بعد الإسبوع ( 1 ): 68.9
نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟ التخفيف مع شوي تخبيص ...
هل مارستي الرياضة؟ لااااا
هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ لااااا
هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟ لااااا
أي ملاحظات على الإسبوع .... ؟ ان شاء الله الاسبوع الجاي انحف كيلو ثاني ...

حبايبي عجبني هالرجيم وقلت يمكن يفيدكم
(( رجيم للتخلص من الكرش ))



تخفيض الوزن 5- 6 كيلو غرام
عدد الأيام 14 يوما



الإفطار

موحد في جميع الأيام

3 • أكواب كبيرة من الماء على الريق.
• كوب عصير جريب فروت أو قطعة أناناس.
• اختاري.. بيضة مسلوقة جيداً أو 10 ملاعق "فول" بقليل من الزيت والليمون، "أو قطعة جبن قريش".. ممكن إنك تنوعي يعني يوم "بيض" ويوم "جبنة" ويوم "فول" لإبعاد الملل.
• ربع رغيف عيش بلدي.
• فنجان شاي أو قهوة بدون سكر.



اليوم الأول

الغداء

• 2 بيضة مسلوقة جيداً.
• طبق سبانخ مسلوقة ولو مش بتحبي السبانخ ممكن إنك تعملي طبق شوربة خضار مكون من "كوسة + جزر + بسلة + فاصوليا ".
• ربع رغيف بلدي.
• شاي أو قهوة بدون سكر.




العشاء
• صدر دجاجة "مسلوقة" أو "مشوية" منزوعة الجلد.
• خمس جزرات.
• خمس ثمرات طماطم.
• ثمرة جريب فروت قبل النوم.




اليوم الثاني

الغداء

• طبق سلطة فواكه طازجة.




العشاء

• ربع كيلو سمك مشوي.
• طبق سلطة خضراء مكون من "كرفس، خيار، طماطم".
• ربع رغيف بلدي.
• فنجان شاي أو قهوة بدون سكر.




اليوم الثالث

الغداء

طبق سلطة فواكه طازجة.



العشاء

• 2 بيضة مسلوقة جيداً.
• طبق سلطة خضراء.
• ربع رغيف بلدي.
• فنجان شاي أو قهوة بدون سكر.


اليوم الرابع

الغداء

• صدر دجاجة "مسلوقة" أو "مشوية" منزوعة الجلد.
• شرائح طماطم.
• وبعد مرور ثلاث ساعات يمكنك تناول ثمرة جريب فروت.


العشاء

• مقدار ربع كيلو سمك مشوي.
• طبق سلطة خضراء.
• فنجان قهوة أو شاي بدون سكر.



اليوم الخامس


الغداء

• طبق سلطة فواكه.

العشاء

• 2 بيضة مسلوقة جيداً.
• شرائح طماطم.
• قطعة جبنة بيضاء.
• نصف رغيف عيش بلدي.
• فنجان شاي أو قهوة بدون سكر.



اليوم السادس

الغداء

• 2 بيضة مسلوقة جيداً.
• طبق سلطة خضراء.
• ربع رغيف عيش بلدي.

العشاء

• مقدار حوالي ربع كيلو لحمة مشوية.
• طبق سلطة خضراء.
• فنجان شاي أو قهوة بدون سكر.



اليوم السابع


الغداء

• 2 بيضة مسلوقة كويس.
• طبق سبانخ أو شوربة خضار.


العشاء

• حوالي ربع كيلو سمك مشوي.
• ربع رغيف بلدي.
• ثمرة جريب فروت قبل النوم.



يتم الاستمرار على هذا النظام لمدة أسبوعين وبعد ذلك تأخذي إجازة يوما تأكلي فيه كل ما ترغبي ثم تكرري النظام أسبوعين أخريين

رقم المتسابقة:18
الإسم:nanooo
الطول:160
الوزن قبل المسابقة:69
الوزن بعد الإسبوع :69
نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟تخفيف
هل مارستي الرياضة؟ احيانا مشى
هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ لا
هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟لا
أي ملاحظات على الإسبوع .... ؟الحمد لله

رقم المتسابقة:58
الإسم:مووواهب
الطول:154
الوزن قبل المسابقة:66.5
الوزن بعد الإسبوع :65.8
نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟تخفيف
هل مارستي الرياضة؟ مرتين مدة نصف ساعة
هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ زنجبيل+شاي اخضر+نعناع بس ما انتظمت عليه
هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟لا
أي ملاحظات على الإسبوع .... ؟كويس ونفسيه عاليه بس العزومه خربطتني ربي يهديني

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

هلا أخواتي الغاليات والله مرررره وحشتوني وفاقدتكم مرره ,,,,

أعذروني لأن اللاب توب تنح وخبص مو راضي يشتغل والنت رايح فيها

عشان كده ماقدرت أدخل قبل كده ودحين قاعده أكتب من غرفة بناتي

وهم نايمين ومابدي أزعجهم بس قلت أكتب لكم وأعتذر منكم وأقولكم

إنكم وحشتوني وبإذن الله أحاول أحط النتيجه السبت ولا الأحد وقت ماأقدر

وتتسهل معايا ,,

هلا عيوني وحيدة بهل غربة ,,, شفتي كيف هم ياخدوا إجازه ونحن نتضرر

الله يعين الجميع يارب ,,,,,,

هلا بالغاليه فخوره بأبوها الله يحفظه لكِ يارب ,, الله يسعدك ويخليكِ يارب

وتسلمي لي لكلامك الطيب اللي زي العسسل ياعسسل بصراحه خجلتيني

بجد وتسلمي لدعواتك الحلووه والله ينول الجميع اللي يتمناه وينحفكم وانا معاكم

على خير يارب ,, وعجبتني وحلوة(يوم الميزان يكرم المرء اويلام) والله يعين,,

هلا برشيقتنا الهاي كلاس , وهلا بـ مياز , وبلاش تخبيص وحتى لنفسي

بلاش تخبيص والله يعيننا ,, وهلا بـ ام رغد , وهلا بـ يتيمة الضحكه ,,

وهلا بـ ام الدرر ولاتزعلي نفسك ياقمر ,, وهلا كروزتنا ,, وهلا صمت

الحرمان& ,, هلا مهرتنا أتوقع إنه فيها سعرات كتير بس الله يستر,,

هلا آهات الغربة وماشاء الله عليكِ تصدقي من زمان عن الشلال

أولادي راحوا في الإجازه لمن نزلنا جده مع عمهم وعني من زمان عنه

وبالتوفيق ياعسسل والله ينحفك والجميع على خير,,,

هلا أختي أملي ولكن ,, وبالتوفيق لكم ريجيم التمر واللبن والله يسهل لكم ,,

هلا ام أريج ,, ونحن كمان الله يسلمك ,,, هلا لولي... وبالتوفيق ,,

ومشكووره أختي يتيمة الضحكه على الريجيم ,, وهلا أختي nanooo

وبالتوفيييق والله ينحف الجميع على خير ولكم تحياتي وأشوفكم على خير ,,